2021年9月12日星期天，清晨8点50分，开始今天的晨练日记。昨天又晚睡了，临凌晨一点过开始睡觉，近一点半才入睡，睡眠质量也不太好，不断在不同的睡梦场景中跳转，“浅睡眠”状态又开始了。我感觉自身的精神或者说潜意识再次出现了问题，应该是昨天和朋友的交谈中不仅收获到了学习上的“正反馈”，也接收到了精神层面的“负反馈”。任何事物都有两面性，对于“负反馈”，我必须正视它，从而解决它。昨天，在和朋友的交谈中，我了解到了朋友目前的生活和工作状态是非常的充实的。拿着高薪，工作相对清闲，工作时间后可以自己安排想要的运动和生活。的确对现在的我来说，是非常值得羡慕的。昨天日记就有说过，朋友过得好，我是不会有什么嫉妒心理的，但是潜意识中的压力肯定会有这类似的问题：“朋友已经过的很好了，那么你呢？”从而造成心理压力。白天没有什么反应，但深夜就体现出来了，让你辗转反侧，无心睡眠。这应该就是自己的潜意识在暗中的不满和督促进步的方式。在此解释一下，我现在是把主观意识、潜意识、身体分成三个体。主观意识，即现在的所思所想；潜意识，即由我们的生活经验积累一种本能反应，有时给我们带来不受主观意识控制的反应；身体，即我们所熟知的身体。我感觉，三者更像是三个人，有不同的思维、想法。主观意识能控制身体，身体上传的信息能影响潜意识，而潜意识不受主观意识控制，甚至能影响主观意识的判决，三者相互联系又相互制衡。举个例子，我每天清晨7点起床晨练，是主管意识的思想，它命令身体早起执行晨练。身体执行后发现浑身酸痛，于是发送痛苦信息给主观意识和潜意识。潜意识收到信息后，在第二天主观意识准备给身体下达继续早起的命令时，潜意识就会影响主观意识，以身体酸痛、起晚了等理由来说服主观意识，停止对身体下达早起命令。甚至我怀疑，为什么莫名的晚睡都会潜意识的影响的因素在里面。总的来说，就目前而已，我的潜意识和身体，都是由旧经验和旧锻炼诞生的落后产物，会阻挠我的主观意识的进步。就像古代旧地主抵制新兴思想，想要维持自己陈旧的阶级统治。所以，我昨天的睡眠障碍，就是和朋友交谈，潜意识收到了负反馈，对现在执行改造计划的主观意识的反抗和抵制，就像在说：“你这计划不行，还是安安稳稳的上班吧！”而我现在通过解析自身的原因，让主观意识更加强大的同时，也在告诉潜意识：“别整这些虚头巴脑的东西，我都解析明白了，你动摇不了我，计划会继续进行。”潜意识就会明白，这个方法被看透了，就不会再用了，也许会接收到其他的负反馈信息，继续干扰主观意识。但我只需要对潜意识出现的问题进行剖析，找到原因，并解决问题就能持续进步。在主观意识提升自我的过程中，就需要插入重要的一个点，即学习新知识。只有我们学习的知识量增加，主观意识才会成长，也才会迭代更新我们的潜意识和身体。过程中，旧潜意识会联合旧身体不断抵抗，但只要能看破其中虚妄，不断坚持，就定能打破旧枷锁，突破新境界。所以，我觉得，学习新知识，让主观意识不断成长、进步，才是突破自身的“第一性原理”。翻身坐起，双手放膝，进行冥想凝神，感觉清醒不少。日常洗漱完成后，出门进行今天的晨练。今天星期天，除了人流少了很多外，整个晨练过程与平日相差不大，都以大汗淋漓结束晨练。额外收获是跑步途中拍下了几朵新开的小花，娇艳欲滴，可远观而不可亵玩。回家日常冲澡，整个人精神奕奕，打开电脑，开始今日晨练日记。上午10点23分完成晨练日记。
深夜10点02分，开始进行今天的生活日记。上午完成晨练日记后，休息了一会儿，11点开始进行日记文章上传至资讯平台，继续积累平台经验。接着，把手机中觉得不错的视频素材上传至电脑，对其进行文件归类，目前有拍摄视频和收集视频两个文件夹。拍摄视频文件夹目前为空，还未进行拍摄视频上传归类。收集视频文件夹又暂分为，电影、动画、风景、搞笑、战争和植物六个子文件夹，它们分别对应相关类型的视频素材，后续有其他类别可进行补充。想了想，我的图片素材似乎也未进行归类，于是也把图片素材分为自拍图片素材和收集高清图片素材两个文件夹。其中自拍文件夹暂未分类，收集高清图片文件夹分为大海、道路、动物、森林、天空、运动和植物七个子文件夹，后续有其他分类也可进行补充。图片分类整理到一半时，朋友来电话了，已经到了附近。已经到了和朋友约定去学习游泳的时间了。暂停工作，收拾好出门装备——一个比巴掌略大的单肩包。单肩包里装有手机、钥匙、充电器、充电宝、耳机和少量备用纸巾。高效的完成准备工作后，出门和朋友会面。午间阳光高照，炙热异常，晒得我和朋友汗流浃背。领着朋友吃了顿黄焖鸡米饭午饭，我们就走向计划中的游泳池。正所谓天有不测风云，我和朋友刚到游泳地点，天空逐渐乌云密布，没一会就倾盆大雨。由于我们找的是户外游泳馆，这就导致了学习游泳计划泡汤。徘徊一阵，我和朋友在网上查到了一间室内游泳馆，刹时就敲定了过去，不能让今天的计划泡汤。打了个车，历时半个多小时，行驶了11.8公里。终于到达了某团上理我们最近的5.2公里的游泳馆。心中不禁吐槽：“这是收了多少钱啊？”来到室内游泳馆，看着人不算多，麻利给钱买了头套，泳镜和泳裤这三样游泳设备。换上设备，和朋友开始进行游泳学习。朋友训练次数比我多一些，路上给我看了一个基础的水中浮起的动作视频，即双腿并拢收于腹前，往下伸直就能在水中站起。我之前游泳时瞎练，没有什么技巧，按照视频教学，这次我就学会了这个水中站立。能在水中站立后，就不怕在水中失去平衡的问题了，也能离开游泳池边，进行游泳姿势练习了。游了一会儿，我俩发现自己都不会换气，朋友说道：“换气技巧就是用鼻子吐气，用嘴巴呼气。”接着，我们在原地不停的出水如水，练习着换气技巧。之后进行实游测试，不断地失败，又不断地重试，再到不断地原地练习。我似乎掌握了一丝诀窍，需要换气时，手掌和脚掌都往下进行“打水”，同是脑袋抬出水面，过程中鼻子吐气，然后嘴巴快速呼气，就完成了一套换气动作。慢慢的，我开始感觉有了效果，能换几口气了。我把诀窍告诉了朋友，练习一阵后，他也成功了，并且结合动作剧烈的游泳姿势，已经能有挺远的了。我也开始思考，游泳本质是什么？是为了生存，在不小心落水时能有自保之力。于是我开始在游动时往水面的方向游动，练习一阵，发现果然能增加头部出水的时间。于是我的游泳距离也逐步增加，练习不断，成长不断。两个半小时后，游泳完毕，感觉身体手臂关节出略微酸痛。游泳果然既有趣，又锻炼身体，和朋友相约以后有空可以常约，在练个两三次，蛙泳基本就掌握了。之后，不管是路上地交流，还是聚餐相互吹牛打屁，我都找机会向朋友复述一些自己最近学习的知识，以此获取朋友对知识的反馈。朋友坦言，我最近变化极大，似乎“长大了”。我笑了笑，这次开始呢。不过能获得这个代表“激励“的正反馈，还是很高兴。餐后，带朋友体验了一把昨日的泰式洗头，带着放松后的身体，相互道别，日后再约。今天虽然没有进行下午的工作和读书计划，但这是一个实践的机会，即完成了自己对知识掌握度的检验，也维持好了朋友间的关系，最后还突破了以前游泳者的关键问题，所谓收获满满。警示，我不能发自己当成宅在家里的书呆子，要运用学到的知识在生活中实践，改善我的生活处境和优化我的生活质量，这才是学习的目的。深夜11点20分，完成今日生活日记。
自由者Q
