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【正文】

萧伯纳曾经说过：“人们永远无法被‘教’会。”他是对的。学习是自主的活动过程，人们从实践中学习。如果你不做，很快就会忘记。只有使用过的知识才会牢牢在你脑海中扎根。

001.活出你自己

一个人的生命，终究是为了活出自己。

巴菲特，他父亲一再对他说:尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，而这时候 你就更需要相信自己的感觉。巴菲特说，这是他生命中最宝贵的教诲。因为这种教诲 深入骨髓，他才能做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的 时候我贪婪”。

德川幕府的开创者德川家康说:过于揣测别人的想 法，就会失去自己的立场。

阳明在死之前，就指着自己的心说:此心光明，亦复何言。

尊重自己的感觉，你，是一切的根源。洞悉自己的内心，完成内在意识 的不断升维，真正“拥有一个自己说了算的人生”。

懂得如何和身边的人相处，懂得如何和这个世界相处， 不代表对外部世界的妥协，而是一个强大自我的生命力展现。当真正发现自己，成为自己时，你会喜极而泣，你会看到，原来这才是你自己，原来你就是生命。

002.自我实现的预言

“自我实现的预言”，意思是，一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。人是非常自恋的动物，一旦你说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，而为了证明“我说的”这句话是对的，你会把事情朝这个方向去推动。所以注意你常说的那些话，它们可能有非同寻常的意义。

1.拿出一张纸，写下你最常说的一句话，我最常说的话就是focusing on self-growing，靠近正能量就能靠近幸福。

2.问问和你相处最多的人，在他们听来，你说得最多的一句话又是什么，我同事给我的反馈我最常说的话：我谢谢你哈（并翻着白眼）/这个挺好哒，不错不错（两句不相上下）

接下来看看，这两句话，和你的人生有什么联系。通过这两个测试我相信我的人生应该会是个蛮有乐趣搞笑并充满正能量的，我也非常喜欢自己现在这个状态。

003.潜意识就是命运

我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。意思是，你可以通过一个人的外在命运，看到他的内在想象，也可以通过他的内在想象，看清楚这个人的外在命运。

一个人认为的外在力量决定着的命运，其实很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。

关于这一点，心理学家荣格说:

你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。

这句话听起来让人觉得无力，而荣格还有另一句话:

当潜意识被呈现，命运就被改写了。

回想之前我掉进感情的陷阱里究其原因是因为我自己觉得自己不配得到幸福，自己对自己不够自信所至，如今想想这是多么可怕的潜意识。而当我扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。我可以通过这种努力，扩大我的觉知领域，因此可以更好地去做选择，更好地去掌控自己，我自己因此变得更为成熟而强大。

004.改变，从体验开始

“自我实现的预言”的关键机制

抑郁的心理机制，就像一种过滤器，让我容易忽略掉积 极开心的好消息，反倒去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明，我的抑郁是有道理的。这种心理机制，可以称为选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。

2.如何觉知“自我实现的预言”

觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。如果只有意识上树立了这个目标，而 潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。你还可以去接近那些有类似体验的人， 在他们身上学习。你想要什么人生，就去和什么样的人接触， 他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个 重要方式。

3.别去切断沟通和探索的可能

自己单纯的瞎想而不去行动，不从 实践中去摸索。可是怎么样解决呢，常对自己说， 这事我先做了再说，管他成不成呢。

践行清单

1.记下你对自我意识改变的实践成果，详细写下你的名字、日期和成就。记录自己的成就能够激励你不断进步。

2.在这个过程中，不时停下来问问自己，如何将每一条建议化为行动。

3.每周回顾自己是否进步，问问自己犯了哪些错，有哪些提高，收获了哪些经验。