一、课程内容的要点总结：
其实经过本次训练营，我对自律认知的改变有很多，原来理解的自律，就是意志力，用来控制自己的小我，去做理性认为该做的事。但是一旦没有能够达成，那么只会简单地认为自己缺乏意志力。意志力是什么呢？没有更深入的探究。
自律其实不仅仅是简单的意志力，而且还包括了几个行为部分：推迟满足感，尊重事实，承担责任。
这几个行为部分其实是缺一不可的，每一个部分都有其作用，少了一部分，整体就迟早要出问题。
就象我的前三节课回顾里写到的：
1，推迟满足感：推迟满足感是为了更大的自由和空间
满足感是 满足小我（大象）的感觉
小我的三个主要特点：趋利避害，只顾当下，易被激发
如果你不能推迟满足感，那你只能见到你最近的空间，就象一只被自己的欲望困在井底的青蛙，只能看到头顶的一尺天空，永远跳不出来。
我们要通过推迟满足感，跳出这个井，看到更大的自由和空间。
如何推迟满足感
主要是要利用分身术，在刺激和回应之间，我们要有选择权。
2，尊重事实：尊重事实不内耗 帮助我梳理情绪问题，更全面多维地认清问题
情绪问题：情绪来源于不接受结果和期待之间的偏差。
直面现实的意义在于，认真去看清楚那些是事实，那些是你自己想象出来的幻象，那些是不能改变的，那些是能改变的。
已经发生过的事情和结果是不能改变的，而未来是不确实的和可以改变的，即使已经发生了很糟糕的事情，未来也仍然会有机会，不必过份悲观。
如果你想做些有意义的事情，必须以目前的现状为起点，再去努力，创造新的成果。
3，承担责任：我要真实的自由！ 不是简单的一句话语或承诺，而是全方位理解、定义好标准和行动上的保障。
承担责任=身份+标准+行动，三个核心要素缺一不可。
--身份：你的身份是什么，这个一定要澄清，每个人都是由若干身份构成的。
--标准：你的标准是什么，这个一定要设定，你设定的标准决定着你的人生。
--行动：行动一定要结合主要资源。行动必须可以直接落地执行，没有主要的资源是执行不了的。
二、最大的一个收获
是我改变了自己的拖延习惯。
我现在开始慢慢把重要的事情做完再去做轻松娱乐的事，以前的话，我的潜意识会先去做轻松的事。但是现在，为了获得更多的自由空间和时间，我需要尽快把眼前的问题解决掉。
我已经有多次在实际工作和生活中，把重要的事情放在前面去做，而在后面得确自己也获得了更好的做事成果，以及更多的自由空间和时间。
推迟满足感，越来越容易做到了。
因为我的追求是心灵自由，如果我能够先把问题解决掉，那么后面我的自由时间和空间就会越大块，大块的自由时间和空间效率和价值是更高的。所以我要尽早解决问题，为自己整理出大块的自由时间和空间。参考《稀缺》一书的带宽理论，以及金钱与时间、自由类比，金钱越大额（类比大块的时间），越容易获得高的理财收益率，同理，大块的时间和自由空间也比碎片化的时间和自由空间可以获得高效多倍的深度和收益。
也可以可以参考见我的一篇“阶层固化下屌丝逆袭的三种必备修炼”原创文章。
所以我坚信：
为了获得更多的自由空间和时间，我需要尽快把眼前的问题解决掉。
为了得到好的机会和直面问题，我要推迟小我的短期满足感。
三、参加完训练营之后，我希望从哪里开始改变，或行动
还是上面的第一点，我先从改变自己的拖延问题入手吧。
在觉察到自己想拖延的时候，通过推迟满足感，看清目前的重要紧急排序，再理理自己的责任、标准与行动资源，最后真正做出正确的选择和行动。
当你说在自律的时候我想这也是一个自律的应用吧。
四、真自由训练营，我非常庆幸自己参加了这次活动。
本来因为要参加做自己的CEO 课程学习，课前比较紧，没有时间的，但是自己还是挤出时间来参加这个学习，非常值的。当你说在自律的时候，你知道自己是要做三件事，而不是简单地靠意志力来蛮干。当你在说承担责任的时候，你知道自己在要澄清身份、设定标准和行动+资源，而不仅仅是一句无力的承诺。自律是为了达成自己的目标的一个保障力量，可以说在你做任何事情上都会用得到的。对我来说，““自律”是“自我实现”路上最强大的保镖”
亲爱的朋友，如果你经常在事后，总是后悔为什么自己被情绪和欲望所牵引，如果你经常在事后，感叹自己完成不了自己的责任和承诺，请先来上一下这个课吧，自律，给你真正的自由。
五、四次课程学习的感受及链接
第一次作业：推迟满足感是为了更大的自由和空间
第二次作业：尊重事实不内耗
第三次作业 ：自律，我要真实的自由！
