在《不抱怨的世界》这本书中，作者通过紫手环的活动，让世界许许多多的人成为受益者，不抱怨每天快乐的生活。人的潜意识中想什么就会得到什么。每天都会有抱怨，是无意识的存在，带上紫手环(也可以去其他物件)，当你意识到你在抱怨时取下来换戴另一个手，这时进入到有意识但无能阶段，如果意识到在抱怨且能闭口或改变方式，而且长期坚持到21天手环在同一只手上，你就能停止抱怨。

为什么会抱怨？无非想引起关注、推卸无能的责任、赢得同情和认同、寻找拥护者和为自己表现欠佳而找借口，当你抱怨时，大脑是个加工厂，嘴巴是个输出端，就会源源不断的输出。

当想抱怨时，可以换种说法，这是个机会和挑战、感激、这是个创造的好事……克服抱怨，一定要找到健康的方法，让自己成为一个正能量体，遇到与你产生问题的人，一定与有问题的人去沟通解决而非第三者。孩子问题让他们自己解决，相信他们有这个能力，大人的介入就让孩子养成了抱怨的习惯。找到方法，就会每天快乐影响周围的人，从而助人成长。