3　心智幸福

你人生中所能犯的最大的错误；就是不断担心自己会犯错。——阿尔伯特·哈伯德

心智幸福有几个方面，在本章中我将讨论其中的3个方面。首先，心智幸福和激发你与生俱来的好奇心、求知欲有关。其次，它会让你深入探究一个事物，这可以成为你的快乐之源，让你的思维更敏锐。再次，它会让你更加坦然地面对犯错。只有当我们真正学会拥抱失败，将失败视为一次难得的、重要的经历，而不是让我们害怕和拒绝接受的经历时，我们才能成长到新的高度。

培养好奇心

重燃对学习的热爱，第一步是重塑信念，要相信人类天生就具有好奇心。一个人说“我不喜欢学习”就像说“我不爱吃饭”一样。我们可能不喜欢沙丁鱼或黄瓜，但我们与生俱来就可以从吃东西中获得乐趣，至少可以从吃某些东西的过程中找到快乐。学习和成长也是我们所必需的，我们像渴望食物一样渴望学习。看看婴儿，如果没有好奇心的驱使，婴儿就不会离开婴儿床半步，就不会去学习怎么爬行或直立行走、抓取物品或拥抱他人。

更开放。就像我们的口味在不断增加，我们的认知也是在不停提升的。拉尔夫·沃尔多·爱默生曾说过：“认知一旦有所提升，就永远不会退回到原来的位置。”马上行动起来，去拓展你的思维吧。通过不断开拓思维，你将从根本上不断提升自己反脆弱的能力，学会如何更好地克服困难。我们在前面的章节讨论过身心合一，不仅是你的大脑会从好奇心中受益，你的身体也会。

向自己提问

欣赏式探询的创始人之一戴维·库柏里德指出：“我们生活在一个由问题创造的世界中。”如果我们要为自己和他人创造尽可能好的世界，我们就需要不断地问积极的问题：“我们发现，我们问的问题越积极，我们改变世界的努力就越持久、越成功。”12个新问题

我列出了一些可以提问的问题，这些问题对我本人和身边人都有帮助。你可以用它们来帮助你渡过难关或向目标前进。请记住，这个清单并不是详尽无遗的，一定还有许多问题在不同的情形下对不同的人更适用。就像你花大量的时间和精力磨炼你的回答技巧一样，你也要在提问技巧方面下同样的功夫。当你不断变换角度去尝试提问，直到有一天变得更善于提出好问题时，新的路径就会呈现在你面前了。这只是可以激发你好奇心的一部分问题，它们可以拓宽你的视野，当然也有助于你做到全然为人。

1.我什么时候最快乐？

2.我怎样才能变得更快乐？

3.我在哪里体验到生活的意义？

4.我怎样才能找到更多的意义？

5.我有哪些积极的习惯？

6.我如何能拥有更多积极的习惯？

7.我喜欢学什么？

8.我怎样才能进一步满足自己的好奇心？

9.哪些因素使我的人际关系更健康？

10.我能做些什么来改善我的人际关系？

11.我什么时候感到最欣喜？

12.我怎样才能给我的生活带来更多的欣喜？

深度学习

首先，深度学习可以给你带来很多快乐。深度学习的第二个好处是，它可以帮助你在人生的其他方面更加成功。深度学习不仅让他们在神学方面变得更有智慧，也让他们精于买卖。物质世界和精神世界看似相隔甚远，其实不然。学习和了解经典的能力很容易转化为理解商业模式、审查合同或评估潜在客户的能力。此外，这种积极的、快乐的能量，洋溢在深度学习的过程之中。通过充分锻炼我们的心智，我们不但会变得更聪明，还会更快乐。

面对过多的选择时，我们很难决定到底要专注于什么。有句古老的谚语说得好：质量永远比数量更重要。如果你没空去听资料库里的每个播客，只专注地听一个也没有关系。关键是要做出选择，而不是担心错过更多。在学习方面，少即是多。

学不会接受失败，就无法从失败中学习

当你培养你的心智幸福时，当你充满好奇地全身心投入发现生命中的各种宝藏时，我希望你还能做好两件事。第一，你要经历更多的失败。我真的觉得我们失败得还不够多。第二，你要拥抱失败。很少有人意识到失败对于成功和幸福的重要性。

当我们勇于行动、冒险尝试时，失败仅仅是一种可能的结果；可如果我们不去试一试的话，失败就是注定的结果。此外，失败很可能是通向成功的一块垫脚石，一个让我们学习和成长的机会。相反，谨小慎微、不敢尝试所带来的失败将成为一块绊脚石，它会阻碍我们的进步。

解决问题的关键是与自己的不完美和解。同情自己和同情他人同等重要。当你变得更宽容时，你就更愿意从错误中学习，并能做出更好的决定。即使失败很痛苦，即使打破常规很有挑战性，我们依然要勇于尝试，因为这是追求幸福必不可少的一部分。当你拥抱失败而不是挑剔不完美时，当你可以容忍错误而不是咒骂瑕疵时，你会迎来更大的成功和更多的幸福。

成长型思维

一种对抗恐惧失败的方法是培养成长型思维，成长型思维就是相信我们有能力去改变。你要坚定地相信我们所有的能力都是可塑的，我们可以不断提高这些能力与之相反的是固定型思维，即相信我们要么天生就具备某种能力，要么天生就没有这种能力。我们要么聪明，要么不聪明；我们要么有天赋，要么没有天赋；我们的人际关系要么非常好，要么就永远无法修复。固定型思维不接受进化。

建立起成长型思维呢？

一种方法是注重过程，注重达成目标前的努力，而不是注重结果。只要你专注于努力，并珍视整个过程，同样珍视过程中经历的各种失败，你就能建立起成长型思维，而不是把焦点全部放在最终结果上。我们在孩子身上就可以看出成长型思维与固定型思维的不同。为了鼓励孩子建立起成长型思维，我们要转变称赞他们的重点。不要强调他们事情做得多么出色、成绩多么棒，而要多多表扬他们为此付出的努力

心理安全感

研究发现，表现好的团队普遍都具备更高水平的心理安全感。这些团队成员深知，他们被允许失败，因此，他们愿意不断尝试和不停创新。

首先，边界至关重要，尤其是失败会带来危险的时候。这就是为什么我们要明确禁止孩子做某些事情，比如不能触碰电源插座，关于这个问题，我们不会鼓励他们通过不断实验、在实验中总结经验的方式进行学习。其次，只有当我们愿意也有能力从失败中学习经验时，失败才有用。

研究幸福不是为了到达终点，而是为了发现可以变得更幸福的过程，追求心智幸福也不是为了得到最终的答案，它真正的价值在于探索、发现和学习的过程。通常，我们是从提出问题开始而走上追寻幸福的道路的。

对不确定性要有耐心。问出你的问题，挖掘你天生的好奇心，深度学习，选择一两本伟大的书并沉浸其中。一遍又一遍反复地阅读，充分释放你在深度学习方面的潜力。通过深度学习培养你在其他领域获取成功和幸福的能力。

放弃完美，允许自己摔跤，再爬起来就好。

学会接受失败，从失败中学习。没有别的办法。

SPIRE自测

心智幸福

完成SPIRE自测的3个步骤——给现状评分、描述问题、解决问题。本次的主题是心智幸福。请思考以下问题：

你在学习新东西吗？

你问的问题足够多吗？

你能够专注地进行深度学习吗？

你失败得足够多吗？

根据你对这些问题的回答，确定你在心智幸福中的表现，然后从1分~10分给自己打分。1分是非常少或非常不频繁，10分是非常多或非常频繁。写出你为什么给自己打这个分数。然后，制定一个方案，从只提高1分开始着手。例如，问自己和别人更多的问题，或拿起一本你喜爱的书，慢慢地重读它，再或者多失败几次（当你失败的时候，为失败的经历和你自己庆贺一下）。每周自测一次。