亲爱的读者们，今天跟大家分享的这本书叫《情绪的毒，身体知道》，这是一本什么样的书呢？首页封面上说：“肚子里的脂肪是心烦气躁的集合体，闪到腰是又气又急所引起，小腿僵硬通常人生也亮黄灯，感冒可能是忍住不哭的副作用，便秘其实是爱拖延的呈现。”初一看，这是什么玩意，但是尾页封面却说“从2万2千名病例所得到的实证。”好奇心已被开启，看来是必须看一下了。
这本书其实也是一名读友的推荐。一直以来我都隐隐约约感觉，一个人的情绪状况和这个人的身体状态之间存在着某种类似于磁场之类的东西在关联着，最简单的例子就是体弱的人容易在情感上也易敏感，比如林黛玉。我本人也是多梦、健忘、易长肚子的人，对于多梦、健忘的问题，我曾经试着找过很多答案，听过的最好的解释就是：用脑过度+体力活动太少，导致身脑失衡。从那时起，我就对人的精神世界与身体状态之间的关系更加好奇了。
大家有没有觉得，我们自己往往很难感觉到自己的情绪，比如高中的时候不想吃饭，老师说这是压力大，但是自己却不觉得也不认同。等到高考结束，突然间饭量大增，这个时候突然幡然醒悟：原来老师说的是对的。那么说来奇怪，按理说我们自己的情绪应该自己最了解，怎么会还需要别人来提醒呢？文中说，其实是因为情绪容易成为一种习惯。比如说，我们初到一个化工厂时，会觉得气味很难闻，但是待久了的工人，就忘了那种味道；再比如说我们初听一个人在枕边打呼，会觉得烦躁难眠，但是听习惯了爸爸打呼的孩子，听着爸爸的呼声反而才能睡得更香。人的五感是这样，跟五感紧密相关的情绪也是如此，常保持一种情绪，会让这种情绪成为自己不易觉察的一种习惯，要刻意去扭转才行。越是常用的脑回路越是会发达，如果这个脑回路对身心有害，就多转移注意力去弱化它。
那么常保一种情绪究竟会对身体产生什么影响呢？接下来就让我们跟着作者一起看看。作者介绍的第一个器官是肝脏，肝脏的一个重要功能就是分解我们摄入体内的各种毒素，比如酒精、药物、食品添加剂。东西被摄入体内以后，肝脏会去仔细分辨、了解，然后产生相应的化学反应，所以作者称肝脏为：负责了解的器官。我们常说的肝胆相照，就隐约有这种含义在里面。而我们常说生气易伤肝有什么道理呢？作者说生气是一种正常的情绪，但是不正常的是我们经常“不正确的生气”。不正确的生气的第一个表现就是“找错对象”，我们经常找自己或者不相关的人乱发一通脾气，结果问题也没有解决；不正确的生气的第二个表现就是挣扎于“为什么！”，其实这种情绪背后的呼喊是“自己不被了解”。所以你看，不管是找错对象还是不被了解，都是“了解”这个功能受到了损伤。人常说“生气会变笨”，看来不是空穴来风，激将法的效用也不是没有依据的。而东方医学认为，肝脏的一个重要功能就是了解。
那生气了怎么办？作者说，最好的办法就是先睡一觉再说。让自己重新闻出工厂异味的一个好办法就是跑远点逛逛，然后再回来闻。
另外一个我们经常碰到的苦恼就是长肚子，为什么身边有些人生完孩子很快就又重新小腹平平了，而我们自己孩子没生过还长一圈圈的“游泳圈”呢？作者认为，这跟我们体内的另外一个器官有关：胆囊。胆囊是用来储存胆汁的，而胆汁是用来分解摄入的脂肪的，胆汁分泌不足的人，脂肪容易堆积在肠道内。作者认为胆小的人总是容易担心别人如何看待自己，进而影响胆汁的分泌，容易长肚子。不想长肚子，就要多开阔心胸，偶尔大胆一点。但是我们容易担心万一我们不胆小了，别人会不会觉得我们莽撞呢？其实不用太担心，别人对待我们的方式也是根据我们的气质来到，也就是我们常说的“看人”。如果我们是胆小的气质，人家要求严苛一点是符合预期的，反过来说如果我们是胆大的气质，人家不会去钻牛角尖的，自然会把期待放宽一些。另外一个促进胆汁分泌的办法是多运动左肩，但是不对称的运动会给脊椎造成不必要的负担，所以还是两个肩膀一起活动，作者教的方法是想象你的肩膀是一对蝴蝶的翅膀，多去煽动它。
像是肝、胆这种器官跟情绪的关系书中说了很多，除此之外还有一个人肌肉、臀、胸的特点跟他情绪的关系，还有一些实用的运动小技巧……总之，作者的经验是，如果在身体上有什么难解的问题，除了审视体质之外，经常静下心来审视自己的精神状态非常重要。
整体来看，情绪不光会影响身体，身体素质也会影响一个人的情绪特点，情绪特征和身体素质是一个天平的两端，此降彼升，如果没协调好，会引起一系列的病态表现。比如体弱却多欲，比如读书万卷却从不健身，比如体力劳动繁重却不锻炼精神……
这本书就介绍到这里，如果有幸激起了你的兴趣，就买来读读吧，一本薄薄的小册子。不过要提醒的是，这本书的翻译是台湾人，注意别买到繁体字版本的哦。
