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90天的践行目标：
①早睡早起提高睡眠质量
②减肥3斤，每周跑步3次。
③一个月阅读2本书
本周践行的情况：
健康：
如何做到早起呢？先用闹钟固化。
怎样做到早起呢？万事开头难，先固化后优化最后自动化。一开始我是需要闹钟的，固定时间起床。被闹钟叫醒的感觉很痛苦。尤其当你正在做美梦的时候，仿佛有人给你浇了一盆冷水。前面几十天我是在坚持，无论如何都要起来，我害怕有一天没有起来，就前功尽弃，回到曾经没规律的生活。通过闹钟，持续的坚持早起，慢慢就不那么痛苦了。
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生活饮食习惯有所调整
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学习：
①樊登读书会听书《刻意练习》
②复听叶老师喜马拉雅《时间管理100讲》
家庭：本周陪孩子很多时间，陪伴就是最好的礼物！
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工作：
①每天写工作总结
②对接发货事宜
③每天反思工作情况
④每周开周会
交流：
①和马协的跑友聚会2次
②和朋友散步
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你坚持一个月，别人觉得你怪怪的。
你坚持一年，你的小孩都会觉得你很了不起。
你坚持三年，所有人都会对你另眼相看。
你坚持十年，那就是一个生命与另一个生命不可企及的鸿沟。
