2020.3.13日，胡祎桐：
启动拙火冥想35分钟，中级班能量平衡冥想45分钟
【身体各器官状态感受】
打开天地呼吸管。一开始容易跑神，到后来大大的哈欠不断，不停的流泪，就差把下巴给哈欠脱臼了。结果拙火没打着。能量平衡冥想时，一开始也是有点跑神，后来突然觉得心轮正中心好疼，小腹也酸胀得很。也是打哈欠，再后来，就忘了。
【情绪和心理需求】
平静，喜悦。
【头脑念头带来的感受】
今天在家做大扫除，全屋消毒，洗晒床单被套衣服鞋子袜袜，晒棉絮，晒枕头。感觉开心且平静，没有像以往那么雀跃。以前是觉得完成任务一样，完成了心里就轻松了一大截，且每次做完大扫除和消毒后，很不愿意弄脏家里，但今天不是。就是觉得很平常，以后我依然会很好的做卫生，不必有压力，不必一定要每周都做全屋大扫除，没做的话也不会心慌觉得不舒坦。也觉得做好卫生，和弄脏，其实是一个非常正常的循环。
【站桩练功45分钟】
心轮区的疼痛最后没有了。小腹的酸胀也好了大半。脚心发热。右腿在排寒。通过管道送走右腿的不适，感觉好多了。
