总是: 0分
从不:5分
不同程度的有时: 1-4分
1.你避免命令别人或别人命令你吗？
（3分） 我察觉到我会去命令身边人，去操纵他们为我服务，我要让大家知道，我是特别的，需要你们认真对待，造成了身边人的沮丧和无奈，但又必须要忍耐。
2.在重要的人际关系中，你允许彼此存在差异吗？不同的时间安排? 不同的兴趣? 不同的朋友?
（5分）我深深的相信，每个人与生俱来都带着自己的特质，每个人都是独特的，值得人尊重和敬佩的。学会站在对方的角度，头脑风暴出大家都赞成的方案，并且试行一周，然后看是否合适可行，可以商量和调整的，毕竟一切都是以尊重平等为前提的。大家都舒服欣喜是我想要看到的。
3.你不相信别人的幸福该由自己负责吗？
（2.5） 幸福不幸福都是双方的，作为一家人，还是要常常聚在一起，聊聊各自的需求，希望得到什么样的帮助，遇到了哪些困惑，收获了什么，为自己负责，是责任也是义务。可同时，比如你的孩子，我们还是要指引方向，在合适的时候随时施以援手。
4.你是否会说出你的想法，即使这个想法会惹恼他人?
（2分）我只对家人这样，我认为他们会理解我，对朋友，我从来不敢，我很怕因此失去他们，本来就够寂寞了，也不知道如何与朋友们相处，挺压抑的。
5. 你在想说"不"时，会对对方说不吗?
（5分）常常会一不满意就马上说“不”，事后又感觉这么直接很残忍，我从来不会勉强自己做不乐意的决定，可是也会常常感到迷茫，好无助，总认为没有懂我，谁也帮不了我
6.你不会利用药物或酒精让自己感觉好起来吗?
没有所以0分。
7.信守承诺，遵守约定
（4分）约定的事情，会着急上火的马上完成，承诺的事情，绝对闭口不提。时时刻刻都在谨记：诚信乃立人之本。特别对于孩子：身教大于言传
8.承担家庭责任，包括完成每天需要做的事情，以支持并照料你的家庭?
（1分）除非老爸不在家，我才会去做，特别懒散
9.承担家庭意外的责任，包括完成所需要做的事情，以支持并照料你的家庭。
（1分）都由我亲爱的老公大人搞定
10.找到并保持自己的工作。
（3分）成为母亲以后，我最大的精力就是学习，努力做孩子的榜样，努力打造自己。我是谁？我可以做什么？我的需求是什么？结识了许多志同道合的伙伴，大家一起共同努力，积极科学养育自己的孩子。闲暇时候还可以组织妈妈们一起学习。
11.你的吃饭，穿衣和洗衣的需要。
（4分）
服装：谈不上优雅淑女，但一定要端庄舒适，可不能丢人，邋邋遢遢的
饮食：偶尔一家人出去浪一下，吃些特色的，特别的
洗衣：手洗+机洗。自然都是必须要做
12. 你的交通。
（0分）不操心
13. 你的财务状况。
（0分）不操心
我的总分数:31.5
具有一定程度的独立性，但是可以获得一些重要的个性化技能。
觉察：只是相对而言的独立罢了，自从成为了妈妈，有太多的难以接受，可总体而言我却又是幸福的，很多事情用不着我操心。
接纳：现在的生活，很惬意呀！你到底在想什么？我很享受当下，幸福一直就在身边，静静体会。
行动：还有许多事情需要我更加的努力，比如承担家庭里外事物，比如更多的关心朋友，多走出去和朋友更深的连接，比如更加合理合适的安排自己的生活，还有什么可以不一样
