今天分享的这本书叫《高效能人士的七个习惯》。
《高效能人士的七个习惯》这本书讲的是如何通过建立良好的习惯，帮你提高效率、改善人际关系，提高你的人生效能。
你有没有过这样一种感觉？虽然生活变得越来越便捷，时间却好像越来越不够用了。
上班时被各种琐事弄得焦头烂额，
回到家好像什么都没做就到了十二点，每天总是觉得筋疲力尽，但又想不起来自己都做了些什么。
为什么会这样呢？很可能是因为我们太看重生活的效率，而忽略了做事的效能，
也就是说我们只关注一个小时能做多少事，却很少问问自己为什么要去做这些事。所以即使一直忙个不停，依然会觉得空虚。今天我们要讲的这本书，可以帮助你更深入地了解效能这一概念，它不仅仅指做事做得快，做得多，还在于去做有意义的事。想要提高生活质量，仅仅追求效率是不够的，我们还需要不断提高效能，才能过上更加充实幸福的人生。
本书的作者史蒂芬·柯维是美国著名的管理大师，他被《时代周刊》称为“人类潜能的导师”，并入选了影响美国历史进程的25位人物之一。今天我们分享的这本书，就是史蒂芬·柯维最经典的著作，它被翻译成28种语言出版，全球销量过亿，被《哈佛商业评论》誉为管理学界“不朽的经典”。
从三个方面来讲讲本书的主要内容：
第一个内容是：如何打造高效能的自己。
第二个内容是：如何建立高效能的人际关系。
第三个内容是：如何持续提升效能。
我们先来看第一个内容：如何打造高效能的自己。
每个人都有属于自己独特的小习惯，那些习惯可能是好的，比如每天运动半个小时，但也有可能是坏的，比如在停车加油的时候无意识地点上一根烟。但如果不刻意去想，你很难察觉到它们的存在，这些习惯已经融入了你的本能，在不知不觉中影响着你的生活。
这就是习惯的力量，所以，改变自己的第一步也常常是从培养良好的习惯开始，让良好的习惯成为生活的一部分，在潜移默化中影响你的行动。
作者史蒂芬·柯维总结出了三条提高个人效能的重要习惯，接下来，我们就为你一一介绍。
第一个习惯叫积极主动。所谓积极主动，其实就是对自己的人生负责。这句话虽然听起来简单，但现实生活中，你可能总是在抱怨外界的不配合，比如工作进展缓慢是因为同事不配合，跟伴侣搞不好关系是因为对方不够体贴，等等，这其实就是典型的被动心态。因为外界环境的不如意就自暴自弃，这样的人特别容易被别人影响，无法过上自己想要的生活。而积极主动的习惯，其实就是在为你夺回成长的主动权，你无法选择自己所处的环境，但却能决定自己的行为，你会努力改善外在环境，还是破罐子破摔，这两种心态的差别决定了不同的人生。
具体来说，积极主动的习惯在生活中如何体现呢？最主要的，就是看一个人会把时间和精力集中在哪些事情上。
你一定也有自己格外关注的问题，小到升职恋爱，大到国际局势。
这些林林总总的事情合在一起构成了你的“关注圈”。关注圈里的事物，有些是不能被自己掌控的，比如世界杯哪国夺冠，今天路上会不会堵车等等，但另外一些是你可以掌控的，比如早晨几点起床，要不要给朋友打个电话。那些能被掌控的事情，就构成了“影响圈”，也就是你能够影响到的范围。积极主动的人会把精力更多放在影响圈里，做好自己力所能及的事，但消极被动的人却习惯一直盯着关注圈，把大量时间浪费在自己无法控制的事情上，不断地抱怨外界环境，把自己当作受害者。
一个人影响圈的大小是可以改变的，你可以通过在影响圈内的努力而不断扩大它的范围。如果你想要升职，就努力做出业绩，有了优秀的业绩作为资本，你就可以影响老板的决定。
但如果你只把目光放在关注圈上，抱怨老板有眼无珠不赏识自己，就只能收获满满的负能量，连力所能及的小事也懒得去做，就算是老板有心给你升职也找不到理由，你的影响圈就会逐渐缩小。
想要养成积极主动的习惯，你可以试着在一张白纸上列出自己的关注圈，然后将自己能够掌控的事情列出来放进影响圈中。在做这个练习时，你需要格外注意自己的语言，当你谈到一件事用了假设性的句式时，这件事多半属于关注圈，比如“如果我能有多一点时间就好了”，只有谈到具体的行动，才是真正把注意力放到了影响圈，比如“我可以每晚抽出一个小时看书”。一个人无法通过假设来改善生活，只有先改变自己的行为，才有机会去改变环境。
这就是提高个人效能的第一个习惯：积极主动，我们接着来看第二个习惯：以终为始。
什么是以终为始呢？柯维设计了这样一个练习，假设你已经过完了这一生，在你的葬礼上，你希望你的亲友同事怎样评价你呢？
你想得到的答案，就是你奋斗的方向。你可以根据这个答案来给自己设计人生的使命宣言：比如你想要成为什么样的人，取得什么样的成就，为了成为这样的人，你需要坚持哪些原则。这就是你的人生目标，无论在何时何地，你的言行举止都要符合这个宣言。如果你希望成为一个靠谱的人，就要严格遵守自己的承诺，无论多小的事也不能随便应付，更不能因为自己太忙，就把答应了别人的事情忘得一干二净。这个小练习不仅适用于人生规划，在阶段性的小目标中，你也可以运用这个方法来设计自己的生活。你可以想象一下毕业时希望舍友跟你什么话，或是一个项目结束时客户对你有什么评价，然后朝着自己希望的方向努力。先在头脑中认清了路线，再付诸行动，就不至于浑浑噩噩地努力了很久，才发现自己走错了路。
除了这两点之外，还有一个可以提高个人效能的重要习惯，那就是要事第一。
要事第一，可以说是时间管理最核心的思想了，你一定听说过有关时间的四象限分割法：将自己手上的事情按照重要程度和紧急程度分成四大类，优先去做重要而且紧急的，留出时间给重要但不着急的事情，其他的事情可以分配给他人来做或者干脆不做。但问题是，你有时可能分不清到底哪件事才是最重要的，比如你正在参加一个重要的培训，忽然接到老板的电话让你做一份PPT，那么到底是做完这份PPT重要呢，还是参加完培训更重要呢？
想要弄清这个问题，就要回到我们刚刚讲到的第二个习惯上，也就是以终为始。你需要清楚自己工作的终极目标是完成任务，还是获得成长的空间。目标的差异决定了一件事在不同人心中的重要程度，如果你的目标是任务第一，那你可能会推掉培训，先把老板指派的事情做完。但如果你的目标是获得个体的成长，你可能就会向老板说明情况，先去参加培训，哪怕培训结束之后再加班。只有确认了自己的目标，才能明确什么是你最重要而紧急的事，也才能有条不紊地安排生活节奏，即便有很多零零碎碎的紧急事件会打破你原有的计划，也要为最重要的事情留出充足的时间。
讲到这里，你可能已经意识到了积极主动、以终为始和要事第一这三个习惯之间的相互联系。只有先做到积极主动，才不至于总被生活牵着鼻子走。以终为始的习惯可以让你明确对你来讲最重要的事。最后要事第一的习惯，又能保证你将最重要的时间花在最重要的事上，不会被烦琐的小事冲昏了头脑，这三个习惯是我们提高个人效能的基础。
好，这就是我们讲的第一个重点内容：如何打造高效能的自己。接下来我们来看第二个重点：如何建立高效能的人际关系。
无论你住在哪里，做着什么样的工作，都难免要跟人打交道，人际关系已经成为我们生活中无法回避的一个重要方面。所以，仅仅满足于提高个人效能是不够的，我们还要学会建立高效能的人际关系，通过合作来获得成功。
打造高效能人际关系的第一步，就是建立起双赢的思维习惯。在很多人眼里，人和人的交往模式只有两种：一种是损人利己，你吃亏了，我就占便宜，而另一种是舍己为人，用我的损失，来给对方创造收益。但无论是哪一种交往方式都很难长久，认为吃了亏的那一方满心怨气，总想着挽回自己的损失，而最后的结果，常常是两方互相挖坑，变着法儿为自己谋利，既伤了感情，又浪费了大量时间和精力，恰恰是“双输”。
如果不能打破这种“你输我赢”、“你强我弱”的思维习惯，就无法达成真正的合作。而双赢思维也并不是像我们以为的那样，把双方拉出来各打五十大板或者和稀泥，想要实现双赢，最重要的是学会从对方的角度看待问题，只有先理解了对方的想法，才能认清对彼此来讲最重要的问题。举个简单的例子，姐姐和妹妹同时想要一个橘子，但妹妹是想吃橘子肉，而姐姐却想用这个橘子的皮来做一盏小桔灯，如果她们不知道彼此真实的需求，就会为这个橘子吵得不可开交，但当她们理解了对方的想法之后，就很容易制定出一个大家都能接受的目标，然后为了这个共同的目标努力，考虑实现这个目标的各种方法和可能。
我们接着来看打造高效能人际关系的第二个习惯：知彼解己。
我们总说知己知彼百战百胜，那么知彼解己又是什么意思呢？解是理解的解，己是自己的己，解己就是说，在沟通的时候，我们应该首先寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己。
你可能会说，这有什么难的？但我们在说话时常常会无意识地陷入一个误区，那就是太执着于说而忽略了听。每个人都想让别人理解自己，但却一点也不愿意理解他人，在别人说话的时候，我们常常礼节性地应和几句，但脑子里还是想着自己的事情。这样的沟通本质上还是各说各话，实际上没有任何效果。
想要提高沟通的效能，只有先放下自己，去认真倾听别人的想法，试着去理解对方，站在对方的角度理解他们的思想和感受。比如当你被老板指责时，如果可以做到知彼，你就不会一边心不在焉地点头一边绞尽脑汁为自己辩护，而是能够先从老板的角度理解这件事的重要性以及他对你的期望，如此一来，你们的沟通就不会是他说“你错了”、你说“我没错”，停留在这样简单的争执上，而是能够深入地了解对方的想法和需求。
养成知彼解己的习惯可以从这个简单的练习开始：当双方的观点有分歧时，不要着急纠正别人或者反驳，而是先复述对方的观点，用自己的语言去解释对方的表述，确认你的理解是正确的，然后再去体会对方的心情。比如跟孩子讨论到厌学情绪时，你可以通过确认对方的观点和感受来深入了解孩子的想法，比如问他“你不想上学是觉得课程太无聊了，这让你很有挫败感，对吗？”看看孩子的反应。只有先懂得了一个人，才有影响他的可能。
除了双赢和知彼解己之外，打造高效能人际关系还有一个重要的习惯，那就是统合综效，也就是统一整合综合效果。这个习惯的关键在于相信整体大于部分之和，也就是我们经常说的“一加一大于二”。两个人的合作，并不是简单的加法，他们之间还会产生神奇的反应，产生出更大的效果。
可以说统合综效是沟通的最高层次，它既不同于输赢模式中的彼此提防，也超越了看似是互相尊重的互相妥协，它鼓励每个人诚实表达自己的想法，即便那些想法有矛盾之处也不要紧，沟通正是因为有了差异和冲突才有意义，沟通的目的不应该仅仅停留在说服对方，而是去创造共同的成功。
比如柯维博士在给一群大四的学生讲课时，发现他们总是无精打采，对现有的课程提不起兴趣，恰好有次上课，有一位同学做口头报告时说出了自己的亲身经验，非常打动人，其他同学也被感染纷纷发言。原定的课程进度被完全打乱，但柯维博士并没有急着把同学们拉回到课程上，而是索性放弃了原定的教学计划，和学生们一起讨论，重新策划了整个课程。在之后的课程中，不仅班上的每个学生都比之前有更多兴趣，就连柯维博士自己也获得了很多灵感，这就是统合综效的典型例子，参与沟通的每个人都能保持开放的心态，让人与人之间的互动不再是简单的你说我听，而是互相之间能够生影响。
以上就是我们讲到的第二个重点内容：如何建立高效能的人际关系。建立双赢的思维习惯、知彼解己和统合综效，这三个习惯关注的是我们如何与他人互动，让我们从改造自己逐渐过渡到影响他人，打造更高效能的人际关系。讲到这里，我们已经讲了六个提高人生效能的习惯，那么，如何将这些习惯坚持下去，持续提升效能呢？这就是我们要讲的最后一个重点。
如果你自己做过饭，一定知道厨房的刀必须得不时地磨一磨才能保持锋利，对于人来讲也是一样的，想要不断提高人生效能，我们就必须不断磨砺自己，让自己变得更强、更聪明、更具有适应力。这就是我们今天要讲的最后一个习惯：不断自我更新。
自我更新最重要的一点是保持健康。可能你会说了，这可是老生常谈，有什么神秘的？确实，跟日常琐事比起来，健康算不上紧急，但可不要小看它，它才是我们实现人生的资本。其实做起来也不难，你需要尽量通过健康饮食、规律作息和定期锻炼来呵护自己的身体。无论多忙，都要给自己留出一段时间来休息和锻炼，健康的体魄也能带给你更充沛的精力，让你能够用最好的状态面对生活。关键是你要重视这件事，然后坚持做到。除了给健康充电之外，精神和情感的更新也不能忽视。你可以通过听音乐、旅行或者跟朋友聚会聊天来放松自己，一根弹簧总是绷得太紧就容易断掉，你也需要通过适当的放松来调节生活压力。
还有一点，就是保持智力上的更新，很多人在离开学校之后就不再读书了，平时打发时间也总是靠看电视和玩手机。虽然有时候想着要改变一下自己，培养一些好的习惯，可是总是坚持不了多久就放弃了。其实，努力也是一项技术活，想要养成良好的习惯，只靠一时兴起打鸡血是不够的，还需要知识的引导。就比如说，你想提高自己的阅读速度，但如何才能真正吸收书里的知识，而不只是做做表面功夫走个过场呢？这就不仅需要你每天留出固定的阅读时间，还要把自己阅读的想法和心得记录下来，因为记录的过程本身就能帮助你理清思路，时间一长，你就能够提高自己的思考能力，将零散的知识串联到一起，融会贯通。建立一个属于自己的知识体系，你阅读的速度自然就能一点点提高，并不需要每天咬着牙跟书本死磕，这就是智力上的不断更新带给你的帮助。
需要注意的是，我们今天所讲的七个习惯并不是七个分散的心理法则，它们之间的关系是相互配合，相互促进的。从提高个人效能到建立高效能的人际关系，其实正是人生模式的不断变化，你看，从最初的完全依赖他人到学会自我管理，在不断成长的过程中学会与他人合作，到建立互相信赖，彼此独立的合作关系，这就像一个人的精进之旅。通过不断的自我更新，不断强化其他高效能的习惯，过上充实幸福的人生。
好了，以上就是《高效能人士的七个习惯》这本书的主要内容，我们来总结一下，我们通过三个部分讲述了如何提高你的人生效能。
首先，我们讲到了如何打造高效能的自己。你需要培养积极主动的思维方式，通过以终为始的习惯找到自己的人生目标，始终坚持要事第一，将最重要的时间花在最重要的事上。
其次，我们讲到了如何建立高效能的人际关系。只有建立了双赢的思维和知彼解己的沟通方式，才能做到统合综效，创造一加一大于二的奇迹。
最后，我们讲到了身体、精神、情感、智力方面的自我更新，只有持续优化自己，才能保持充沛的体力，良好的心态和不断精进的知识，帮助你持续提高人生效能。
