作者用三十年的工作生活经验，并参考一些书籍作为支撑，在健康、生活、工作几个方面给出了总共125个极简法则，说白了就是125个二选一。
大部分的选择我们大多数人都能做出和他一样的决定，比如冲凉还是洗澡，大家大部分会选择冲凉。因为泡澡会浪费很多水，全世界年用水量的三分之一被用来洗澡。（英国用水量每天150l，而德国只有120l）
当然并不仅是这样的简单问题，还有些比较奇葩的，如监控你的体重，是跳上体重秤还是测量腰围。答案是测量腰围，因为一项研究表明当女人的腰围超过80厘米，或者男人的腰围超过94厘米，会增加患心脏病的几率。当然，之所以选择测量腰围，是因为比较简单，只需要感知你的牛仔裤是否紧了。
护理牙齿时用牙线，而不是漱口水。
高跟鞋还是平底鞋，3-5公分的高跟鞋。
早上运动还是晚上运动，早上运动。因为晚上运动你会入睡困难。
喝咖啡因饮料（如茶、咖啡）还是不含咖啡因的。要喝含咖啡因的，专家表示，每天喝两三杯咖啡的女人患抑郁症的可能性较小。但是请适量，最多四杯，最后一杯应在下午喝。
鲜榨果汁还是浓缩果汁，浓缩果汁，因为鲜榨果汁没有消毒！
益生菌酸奶还是普通酸奶。益生菌酸奶，如果想在补充益生元的化，请往里加一些香蕉。
接下来是工作篇。
如果你的邮箱里有大量邮件，请遵守几个原则。遵守两分钟规则，如果两分钟内能读完邮件，那么请立刻回复。
对于工作成果，是追求完美还是够好就行。够好就行，完美主义会产生过度的自我批判。
解决难题时，是集中精神，还是做白日梦。白日梦！！！！因为过度使用大脑进行理性决策，会损伤大脑。
如何产生好想法？开会还是单独工作？单独工作！“喜欢开会的人都是不想完成事情的人。”——《救命！怎样才能更快乐一点，事情做的更多一些》（奥利弗·布克曼）
工作出错，是责怪他人还是保持沉默。保持沉默，因为你在责怪别人，代表着你是受害者，而批评他，你会责怪自己，因为是你把他们放到热闹你的位置上。而自责是没有用的。（好神奇的逻辑）
最重要的一条！领导的决定，接受还是提出异议。接受！
冲咖啡时要不要给同事也冲一杯？不要！偶尔的甜头会让人感激，但如果你经常冲，偶尔有一次不这么做同事生气你该怎么想。而你无缘无故给同事冲咖啡，他会不会怀疑你的动机。
后面全部都是食品类的选择，比如巧克力还是无糖可乐？我想如果你对零食的选择感兴趣可以看看。但我想大部分并没有多大兴趣，因为零食对于我们来说，我全都要！
