炎炎夏日，灼灼苍穹，在繁华的陆家嘴，择一处幽静雅致之地，清凉身心，美美与共，何乐不为？
感谢Cheer老师的安排，Cheer’s Heart第一期水彩疗愈师认证课A阶线下班就这样在无忧大美拉开了帷幕。
窗外是鼎鼎有名的陆家嘴三件套，热浪奔涌的大都市，疾驶的车流，和随风低语的法国梧桐。
窗内是各美其美的水彩家人们，有缘千里来相会，香港的叶叶，广东的巧贤，青岛的Vera，还有上海的Cheer老师、泰君兄与诸位亲爱的小伙伴们，群贤毕至，共同体验。
大家或席地而坐，或凝神静卧，或愤笔挥毫，或智慧引领，或用心倾听，或勇敢倾诉，好个清凉时光，宛如在世外桃源里同修共创，心静而境清。
无须多言，一个个热情拥抱，一次次目光神遇，一回回微笑点赞，一滴滴热泪翻滚，和无数般心悦诚服，心心相印，都让爱在这里流动，智慧在这里碰撞，而灵魂在此间一次又一次升华。
一切都是因为真实的体验，自然的发生。
体验放空的生命之花，体验一起制作/品尝纯素食，体验对视和镜子练习，体验太极推手，体验即兴的故事，体验一场场不同主题的Yes，And水彩工作坊，体验人生整理与小组倾听，体验生命之花解读与个案疗愈，体验水彩禅创与生命蓝图大绘制……
在一次次体验中，觉察，看见，回到心里。
每个人都从自己的角度看见、讨论、分享，为整个场域注入了无限的生机，从而达到集体的照见与平衡。
我们喜欢这样的课堂，更是无比感恩珍惜这样的体验。
因为大多数人在现实生活中用左脑思考、逻辑、说话太多，慢慢地，和右脑的连接就少了。而艺术体验，水彩疗愈，是在当下启动右脑，从心出发的。
当一个人的觉察越深，意识层级也就越高。
愿我们随时启动右脑，用水彩之禅的心态，去感受，去体验一个多彩、温柔又和谐的艺术世界。
～～～伙伴们的分享～～～
～～～～下面是我的回顾与整理篇～～～～
第一天，体验不经头脑设计的生命之花，放下思考和逻辑，生命状态的信息或许就自然而然流露出来了。
在Cheer水彩社群中，大部分同学都有过画生命之花，被Cheer老师解读、神奇地看见的经历，我很好奇，她究竟是如何解读的？是有什么超能力吗？
她说，其实任何人都有可能get这个超能力，只需要回到心里。
水彩疗愈，即是回到心里，去看见，去改变，去创造。
然而如何回到心里，是需要我们不断去体验和学习的。
比如，体验14人一起临在地做饭，你看，专心洗菜、正念切菜、认真炒菜的她们多么美呀。
@WE来坊，消消姐精心准备的20余种纯素食材，在大伙高效的分工协作之下，迅速如水彩画一样斑斓地呈现在杯盘之中，任我们一边仔细品味，一边感谢感恩，这享用不尽的人间烟火气。
其实，人生正是在这一次次用心的创造中，变得更加美好的。
做饭是，吃饭是，走路也是。
第二天，Cheer老师邀请了太极拳大师周武老师，来课上带我们体验如何慢下来走路，习惯了快走的人，一时慢下来，还真不适应、不平衡。可只有慢下来，觉知每一个动作，才能真的感知、连接自己的身体，看见自己的习性。
有伙伴说，这慢下来的几步路居然帮她一扫暑天酷热的身心，微微发热，整个人好像重新苏醒了一遍。
周老师还用他渊博的知识和太极“推手”体验，毫不留情地送人于“千里之外”，教我们看见何为真正的接纳，何为臣服的力量。
在推手中，大家明白了激烈的对抗不是办法，不要专注于寻找对方的破绽，而要顺遂接纳，稳定自己的心桩，才是最明智的处世方式。
水善利万物而不争，水彩绘画也正是有这股太极的力量，平日里能够借水彩明心见道，是特别美好的小确幸。
你有体验过和一个人、和若干人分别对视的画面吗？你有过成为另一个人的镜子的体验吗？我有点紧张，有点绷不住地想笑，又有些佯装严肃的认真，可终究在那一双双慈悲又迷人的眼睛里，我看见了自己，看见了一个在地球上认真生活的存在，看到了佛眼的祝福，看到了老灵魂的期望，看到了美与真。
一个声音从内心深处出现——好好爱自己，也好好爱别人呀。
你眼中的别人就是你自己。
而伙伴们，也在对视中，在彼此的镜子里，纷纷流下了美丽的泪水，这最可爱最柔美的灵魂哪，我要为你们鼓掌喝彩。
接下来，我们一起画画，水彩对画，亦是人和人的对话，就以“爱”为主题。
Cheer老师带领Yes，And水彩工作坊，同学们两两共绘，我和可爱的叶叶一组，全程无卡点，叶叶说，我画的每一笔、每一个颜色，都恰好是她想要的，她感动又开心。
而我则坦诚地告诉她，俺起初是有点诚惶诚恐地画出那些颜色和图案的，总希望表现得尽善尽美，恰好如意。
然后，大概是她绚烂的晚霞，心形的气球与我内心的爱共振，让我卸下了“我会不会破坏了她的画面“、”我是否能画出她梦想的画面”的防备，开始轻松地绘画。
好多不必要的担心呀，在其他小伙伴的分享里，我也看到了更多的可能性。
即使破坏，即使想法不同又何妨，水彩的世界里，永远可以Yes，And，永远充满未知和希望。
回到生活里，我们也要相信用心对话，用爱发声，个人或者团体，都能从中获得支持和力量。
体验生命之花解读，Cheer老师为我们介绍了七个脉轮的知识，并现场进行了一次生命之花解读，然后很神奇地，就自然而然发生了本次线下课上最美的水彩疗愈个案。
小伙伴说自己一直不善于表露情感，在人前总要坚强，这次不经意间因为生命之花被看见，而大胆肆意地哭了出来，宣泄了积压许久的情绪，链接到了童年的个人经历，勇敢喜悦地走了出来。
老师说，当一个人的觉察越深，能量意识也能处在更高的维度。
我为Cheer老师充满爱和慈悲的引领点赞，也为每一位临在的小伙伴点赞，还有Vera一边感受一边从笔下流淌出来的花，太好看了。
生而为人，我们每天都在倾听，与周围人交换着信息。可你知道倾听也是分多重境界的吗？
基本上，你永远都只能听到你愿意听到的声音。仔细品，好好听。
感谢Cheer老师将水彩人生故事与倾听相结合，带我们进行了小组倾听试验，每个人以七年为期，用水彩颜色来表达人生故事，然后分别演绎讲述、倾听、观察三部曲。
在对练中，每个人都重新学到了，消消姐为观察到这样倾听的场域感动，叶叶为心有契合的话语落泪，我则真切感受到了小伙伴用心倾听、真诚反馈的可爱，提醒自己在日常生活和工作中，要用心修炼倾听这门艺术。
第三天，水彩疗愈线下工作坊演练，两名带领志愿者，Vera和鹿特丹，点赞她们的积极主动，即学即用。
Vera同学披着美美的水彩丝巾，激情洋溢地分享画水彩，用水彩的经验，将Yes，But与Yes，And的理念融入水彩体验，让大家在共绘中玩得不亦乐乎。
或用大刷子尽情刷，或舞动纸面让颜色自由流淌，或用手掌笃定地画，或用手指随心演绎，纸上钢琴曲都要响起来了。
信任水彩，信任伙伴，你永远都有重新开始的勇气和信心，变化中蕴藏着希望。
小伙伴惊叹说，Yes，But居然画着画着变成了无比的接纳，场域的力量特别神奇，如果能把这种水彩的禅意带回到生活里，相信人生也会过得更加包容、顺遂。
鹿特丹同学将九型人格与水彩绘画相结合，设计了一个特别的体验活动，想象在特定生活情景下，每个人会作何反应，有何心情，怎样感想，画出什么样的颜色和画面，是很值得发现与探索的活动。
当你画出来，讲出来，就更能看见自己，理解自己。
也会发现大家真的很不相同，不知不觉间，你看见了别人，也理解了别人。
没有对错，有的只是每个人的性格差异、行为习惯与认知的不同。
所以，对彼此少一些评判，多一些理解，乐见不同，求同存异。
水彩疗愈正是这样美妙的修炼场，无论什么样的主题和形式，只管去画，其中的哲理不言而喻，体验的人自己就能觉察、共鸣到，在彼此的分享中，更加深了理解与确认。
最后，Cheer老师分享自己曾经在冥想时，画出了未来艺术村的样子，此次线下课，助教团也特别准备了巨幅水彩纸，邀请大家一起禅创人生蓝图。
在百岁人生的最后7分钟，你看到了什么？听到了什么？你此生的愿景是什么？把它画出来，大家一起分享、描绘各自美好的人生蓝图。
独乐乐岂如众乐乐，我们诚挚地邀请彼此参与建设、修改自己的人生蓝图作品，跟着音乐，大胆创造，大刀阔斧，大力更新。
太爱这一幅人生蓝图的长卷了！
经过革新，她变得更加清晰、确认了。
让我们以终为始，邀请心中的梦想家勇敢地发声，以梦为马，终有一天，孔雀展翅，凤凰齐鸣，我们都可以到达理想的彼岸。
好一个美美与共，天下大同。
还有好多珍贵的瞬间值得记录，限于篇幅，不一一说明啦。
比如每个人都有一个隐形身份，当一个默默守护他人的人间天使；
比如像毛毛虫一样挪动身体的时候，vera同学沉浸式参与，全然忽略了被摩擦的肘关节，然后被Cheer老师看见，被大家温暖照顾，回归自己身体的当下。
比如正念切菜，正念行走，正念对视，正念画画的瑶琳老师，你美丽深邃的眼眸照亮了多少小伙伴内心深处的温柔，你说要托举大家实现蓝图，真正是如此大爱的存在。
还有巧贤的无数个第一次，和千里迢迢带来的陶笛，用她温润的演奏为背景音，吹起了每个人心中的小太阳。
惠芝，可爱温暖的知心小大姐，听她的分享总感觉有《大风车》里鞠萍老师的风范儿，无比丝滑。
Angela，初次见面，就给大家很多启发的女神姑娘，给了我一个宝贵的觉察体验，你说人生在于创造，相信相信的力量，你已经遥遥领先了，期待未来有更多机会的交流赋能呀。
宝藏叶叶，灵魂摄影师，“无脑”聆听者，又美又飒行动力超强的港妹妹，有心地为每个人写了卡片，大家都深深爱上了你，未来一定要去香港参观你的分店。 哈哈，你居然不小心“卷走”了所有的蓝图，这是梦想的N次方呀，一定要祝你旗开得胜。
悦见老师，在我心中就是智慧的芬芳的鸢尾花，是身边人的引领者，深夜众人皆睡而你独醒一般的绽放，也期待全新的你，轻装上阵，凤凰展翅，有更多的自由与天地。
小明儿，时刻服务在线，又时刻灵魂在线的“小鬼当家”，每天披星戴月、为这次课前课后忙碌，你妥妥的前卫的艺术家范儿是我们这群人中最酷的存在。
永远淡定、让人如沐春风的消消姐和小云姐，两枚自在姐妹花，我心中的“日不落”姐姐，随时想你，随时在线，彼此召见，活力满满，自信满满，读书、正念、画画、不重样早餐、不重样的人生下半场，越体验，越放松，越惊喜。
温润如玉的泰君兄，总是用他的智慧启迪、鼓励我们。在分享生命成长时，他不断发问，让我们不断看清，不断相信，看清人生，相信本自俱足的自己，看清每个人内在那尊佛，本来无一物，何处惹尘埃。
……
我们常说要从心生活，课上，我想放下头脑，用心体验这一切。结果发现，常常还是走了脑，忘了心。
但是此刻，觉得那些稍纵即逝的体验并未真正走开，而是流进我的潜意识里，不经意间会出来跟我say hi～
记住，从心生活哟～
