满意的生活质量，意味着在生活中得到别人的接受和尊重，做事时候爽快利落，得心应手。

这样的人自然感到轻松开心，成功满足。这样的生活，与自尊有莫大的关系。

自尊就是自己尊重自己。

怎样才算自己尊重自己呢？

自己心口合一，内外一致，就是自己尊重自己。

不勉强自己去做不愿意的的事情是自己尊重自己。

这样的话人人会说，甚至已经过分地用这句话去让自己不遵守承诺，不尽责、逃避照顾自己。

事实上 ，不勉强自己去做不愿意做的事，这句话没有错，但是需要研究一下，为什么会有需要去“勉强自己做不愿意做的事”？

没有想清楚就做出承诺，没有好好地在内心了解自己的责任有关的信念、价值观和规条，本人的成长没有继续完成，老是逃避而不愿意面对成长的需要，这些才是真正的原因，真正需要处理的东西。

每一个人，当达到成年或者离开父母之后，成长便是本人的事情。

一个人不能用任何借口来拒绝成长、逃避成长。

成长的过程一定有痛苦，但是成长之后便有机会开心快乐、成功满足。

拒绝成长的人绝不会开心快乐、成功满足，而只会更痛苦，而且是永恒的痛苦。

---李中莹《重塑心灵》