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你是“天生的懒虫”？
你有没有做事半途而废？
你有没有还没开始就已经放弃？
你需要消灭“懒虫”的方法吗？
文章开门见山，介绍消灭懒虫最好的方法是微习惯，并给出了微习惯原则的5个策略，这篇文章是典型的清单体文章，接下来我们一起来分析一下：
第一部分框架分析
本篇文章围绕着消灭“懒虫”的方法——微习惯这个目标，简单阐述了微习惯是什么：种非常小的行动，比如每天看2页书，每天写50个字等等；重点是建立微信习惯的5个原则：1.要自欺欺人；2.对每一个进步感到满意；3.产生抵触情绪时，后退并缩小目标；4.提醒自己这件事很轻松；5.用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。
第二部分关联分析
这几条准则服务于建立微习惯，单从逻辑上看这5条清单之间既没有交叉联系，也不相互支持，每一条清单都可独立存在，多一条或少一条清单对文章并没有太大影响。
但是，看过书的人会发现，这5条清单原则精准地抓住了整本书的内核，它就一张网，把微习惯的落实原则牢牢的捕获在网中。每条清单的描述精准，用词简洁，通过清单可知养成微习惯应注意的事项和建立方法。
第三部分成文分析
本篇文章开门见山，直接给出建立微习惯策略的五大原则，几乎每条清单都是用原则（什么），具体表现（是什么），怎么操作（怎么办）这三部分组成。格式统一，套路清晰。
整篇文章沿着微习惯这个中心点，发散出五条射线——五个原则；原则里面的内容就像一根根纬线，守护着原则的边界编织起密实的网络，确保整张网没有漏洞。具体成文分析如下：
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年12月1日，我们要给大家分享的书是《微习惯》
本书作者斯蒂芬·盖斯形容自己是个“天生的懒虫”，做事的时候，要么半途而废，要么还没开始就放弃了。（文章开始的描述正中很多人的靶心，我就是“懒虫本人嘛”）为了改变这种状态，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起就在美国的各大自我成长类网站上发表相关文章，逐渐积累了名气。（04年开始发表文章，这段文字的描述让斯蒂芬.盖斯的策略更具有可信度）
在这过程中，他发现了消灭“懒虫”的方法——微习惯。（对于懒虫本尊来说，看到这句话就如同看到了给出希望的解药）它是一种非常小的行动，比如每天看2页书，每天写50个字等等。在之前的晨读中，我们介绍了微习惯的好处以及养成方法。这次，我们再来补充书中另外的内容：微习惯策略的五大规则。（因为前一篇晨读文的铺垫，今天的文章开门见山，直接进入主题，推送建立微习惯的五大策略，抓住读者眼球）
001 绝不要自欺欺人。（原则直白，简练，就像是一清晰的概念，给出了什么这一定义）微习惯看起来实在太简单了，所以一开始制定目标的时候，有的人会忍不住给自己“加料”。比如感觉自己每天能运动的时间不止5分钟，于是把要求提高了，让自己每天运动20分钟，这是不可取的。因为当你提高一点要求，就需要更多的意志力才能做到，可能你今天做到，明天也做到了，那后天，大后天呢？（举例生活中人们在建立微习惯时会遭遇的误区，通过反问的方式引起读者的思考？“加料”这词显得语言尤为生动。这段内容属于是什么）
微习惯追求的是每天只做一点点的无负担习惯养成法，一开始目标小点没有关系，我们不追求量，而是看有没有坚持做下去。(针对误区，直接给出方法：不追求量，而是看有没有坚持做下去。这部分属于怎么办)
002 对每一个进步感到满意。 （一个“每”字体现了这条原则的核心要求，把每个空格细细地编织。）微习惯是某个目标的缩小版，而且是你渴望达到的目标。比如你想养成阅读的习惯，那就从每天读2页书做起；你想养成运动的习惯，那就从每天1个俯卧撑做起。（具体解释微习惯的目标是什么）微习惯能让每一个小行动积累起来，让量变转为质变，帮助我们达成最终的目标。因此，不要觉得1个俯卧撑不值一提，做完后，要感到满意和骄傲，告诉自己，“我又完成了1个俯卧撑，太了不起了！”甚至还可以给自己物质上的奖励，帮助自己坚持下去。（给出正确方法怎么办）
003 产生抵触情绪时，后退并缩小目标。（提前预测到情绪问题，后用两个动词“后退”和“缩小”形象地给出解决方法）做事的时候，有一种方法叫“迎难而上”，当我们想退缩时，身边的人往往也会鼓励我们勇往直前，但作者认为这个方法最好不要用在微习惯上。因为我们的意志力是有限的，如果强行突破自己的能力或者意愿范围，极有可能会导致半途而废。（对比“迎难而上”，微习惯是什么，是不要突破自己的能力。）
微习惯里的“微”，可以很小很小，只要能让你行动起来就行。比如你想每天都练字，如果一天写5个字你还嫌多，那就缩小为三个字、两个字，乃至一个字。像这样，不断缩小目标，直到你的抵触感最小为止，这时候，问题就解决了。正如作者所说的，一次完成一个步骤不是懦弱，而是精确的表现。（很小很小、缩小目标都有效地给出了“微”的特点，微该怎么办。）
004 提醒自己这件事很轻松。（轻松这个词对于任何人都有吸引力）微习惯是压力最小的行动法则，但是在实践的过程中，比如做了七八天后，我们还是有可能会偷懒，对小得不能再小的微习惯产生抵触情绪。作者也曾被这个问题困扰，后来他发现，当他感到抵触时，往往都没有意识到，这个任务有多么轻松，仅仅是读2页书、做1个俯卧撑的事。（预设出现的问题是什么）于是，他不断地提醒自己，目前正在做的这件事超级轻松，一点难度都没有。这个灵感来源于书籍《这本书能让你戒烟》，该书一直在重复表示，“戒烟很容易，戒烟很容易，戒烟很容易……”于是，它帮助人们戒烟的效果大大超出预期。（提供解决方法，引入成功的书籍案例，让这个方法更有信服力）
005 用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。（多余、超额这两个形容词精准地凸显了这条原则的要点）在执行的过程中，可能有人会觉得现有的目标太简单了，做起来毫无压力。比如原来定好每天读2页书，但是过了一个星期，你发现自己能读5页，甚至是10页，于是激动地把目标调成了每天读10页书。（事例中的数字有效地标度了边界范围）作者指出，这是错误的做法，因为太冒险了，万一哪天没有完成，将会打击你的自信心，或者拖垮你的整体进度。
正确的做法是，不管自己能多读几页书，都不要改变原来的目标，宁愿享受超额完成的喜悦，也不要冒完成不了的风险。（宁愿……也……这个关联词充分体现了正确方法中的选择关系）
总结一下，微习惯虽然简单，但需要注意的事项却不少。了解并用好这五个规则，你的微习惯养成之路会更加顺畅。如果今天就要践行微习惯，你会选择哪一项？期待你的留言。（总结简单直接，没有任何拖泥带水，结尾的疑问句增加与读者互动的同时，也刺激了读者的践行运用意识）
建立微习惯有套路，
微笑、轻松、不骗己。
生活不易，微习惯搭配紧密，
我是香片，今天的晨读文章拆解到此，下次继续。
