@所有人
【晚间分享】
[礼物]【今日主题】生活中实用技巧
一、回应和建议
如何赞美别人（回应）
我们把别人做得好/不好的地方讲出来，背后的目的是什么？
为了让对方有做得更好的机会，想让对方可以成长。在给建议的时候，假如有情绪，就很容易指责，为什么我们不用指责，指责没有任何效果。
未来我们要给建议时：
发问：下次重新做的时候你可以怎么做，出来的结果就不一样?
对孩子：孩子你这部分写的不好，你需要怎么写，老师看到你写的很整齐了，就更喜欢多指导你了。
重点：这里的不好为“我”有什么感觉，有什么不舒，如果你……（怎样做/改了）之后，对孩子有什么好的影响，对你自己的人生、健康、家庭有更好的影响（让对方有个方向）
例子：带孩子去游乐场玩，如果孩子说“妈妈，我不玩……，我不玩……，我不玩……一直说这不要，那不要”，我们第一反应你到底要什么
发问“孩子你想要什么，我才可以帮到你”，让他人知道你接纳的标准是怎么样的。
二、“应该”和“可以 ”
语言是影响思维的，除了帮到自己也可以帮到别人
“应该”一词放在时间线上，它是过去发生的事情，不仅仅带有指责的成份，同时它还带有比较，一种理想化的比较。应该一词是最应该删除的，应该是带有无力感的，没办法掌控自己的人生，在因可以主导人生，讲应该时，就把自己放在果的位置。
例子：
1、我应该早点起床，我就不会迟到（迟到了）
2、孩子你应该上星期把作业作好，你现在就不用熬夜。
3、老公你应该早点回来，我们就早点吃晚饭
当应该说出来时，事情已经发生了，是过去式，可以改变吗？不可以，你早点起床，你没有早点起应，是有比较的，当比较出来的时候，带有指责的成分，不单单是指责这么简单，里面有比较，比较出来的结果，发生的结果没有想象中那么好的。每分每秒都存在很多不满的
去留意一下应该，说了很多应该，会带来很多什么样的情绪，什么样的状态。与理想化比较，
每分每秒说应该的自己是带有不满意，不放过自己。内在有很多不满的。
当我真的想让对方有改变。不用“应该”这个词，可以用哪些词，
如果：孩子如果你早点做好作业，那你就会……样。
可以：我可以早点起床，我就不会迟到了。
[爱心][爱心]感受：“我应该做一个好妈妈”和“我可以做一个好妈妈”这两句话有什么不一样的感受吗？一用可以，内在舒服了，多出很多可能出来。
“可以”这个词放在时间线上，代表未来还未发生的事情，事情还没发生，就愿意想如何做，怎样把控人生的。当我们把“应该”变成“可以”，可以开放了我们未来很多的可能性。
仅仅改了两个字，内在都不一样了
三、ABC法则
ABC法则有一个重点，我们要把每一件事分得很详细，每一件事都会带动一个反应，是一个小小的点来的，真的要去了解，表面看是一个简单的事，他做了一件事和他吵架了，好像跑了很多B出来，整个事里面有很多的ABC，每个C可以跨到下一个A，是一连串的事
例子：A1老公很晚回来，C1我黑着脸看着他，C1成为下一个A2我黑着脸看着他，他说了几句话，C2我很生气……有很多ABC在里面的
仅仅一件事，我们每分每秒都在跟外在互动，当我们抽离出来站在中立的位置看待事件，让我们觉察自己的信念带出的行为或者情绪走了出来，明白自己为什么会这样，我们越是拆得够细，就越看得明白，就知道是什么在影响自己。
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[爱心]【答疑】老公看到我听课，老公不开心，老公不让学习的出发点是什么呢？
他在保护你，他都不知道你在学的是一门什么学问，是否被骗了……他抗拒，他就很容易有这个思维，表面上是不同意，在干扰你，他的出发点就是在保护你，背后是太乎你，不想让你被伤害，你从自己的舒适区走出来，你变了，你改变了他的舒适区，他不知道怎么和你沟通，你的改变是需要他也改变的，在他的世界里面他做的是对的，保护自己保护自己爱的人，当我们知道原因，原来也没什么大不了，他要保护我。预设前提：别人永远是对的，我永远是有方法的。我们的改变，也会让对方带来不安全感。需要一个过程
[玫瑰]女生本来就是优秀的。尊重别人的内心世界，尊重别人，别人才能尊重你的
