1.一心只做一件事
为什么要说一心只做一件事呢？就是你以为你的大脑可以多线程的任务，事实上他确实能但是他不能够很优质的去完成很多任务，高难度的任务都是只有你给他很强的专注力才能够去完成的好的，比如说你一边做饭一边听书这样是可以的，但是你一边写ppt一边听书就没那么行了。一次只做一件事有什么好处呢？他会锻炼你的专注力，会让你做事的时候更专心。但有的时候啊，就算你再专心，特别想集中注意力，脑子里面还是会不停的有别的情绪去打扰，比如说你在写文字的时候，脑袋里面想起来过节票还没有买，那么你就会去想那些事情，建议就是你先把这个事情写在备忘录，然后等写完文章这件事情做完了之后，你再到备忘录去看你没有完成的事情，就是把大脑里面的东西先移出来，而不是让它堆积在一起很混乱。
2.选择自己喜欢的事情
为什么要说去选择自己喜欢的事情呢？因为当你在做你自己喜欢的事情的时候，你才会全神贯注，因为你很有兴趣嘛，还有就是当你做你喜欢的事情的时候，你内心就会产生一股心流。过后你会连时间都忘了的感觉，还有就是做自己喜欢的事情，会让你更加的有能量，让你更加开心。那么当你情绪好了的时候。你就更有动力去做更多的事情。
比如你喜欢运动，登山，游泳，羽毛球，你就可以让自己去做那些事情，你会收获到能量。
3.什么也不做
因为我们活在一个信息大爆炸的时代，很多事情你不去看他不去找他，他好像也时时刻刻都在找你，现在是一个信息找你的时代，你不用去担心有时候会错过了什么，你要勇于的敢于怕不怕错过。 给自己一些休息的停顿的时间，这样会让你的心灵更加的纯净，也让你的思绪更加的安宁。
4.冥想
冥想真的是个好东西。冥想就是会让你专注在当下，正念的力量让你活在当下，每天可以做10分钟的冥想。我们身体可能经常在运动在活动，走路也算，但是对于大脑来说最好的运动就是冥想。好好投资你的大脑吧，每天十几分钟。
5.多去户外活动
人类是很喜欢与大自然在一起的，这是人类与生俱来的，现在很流行什么公园20分钟效应也很流行去寺庙等等，都是可以让你多与大自然互动。外界的这些环境也会带给你能量。带给你很舒适的感觉。
6.做瑜伽
瑜伽就是锻炼身心的好方式，我有个同事就特别喜欢做瑜伽。一周三次雷打不动，超级自律。那么她真的是因为自律吗？我觉得显然不是，是因为瑜伽给她带来了好的体验，好的身体。她收获到了反馈，才更加愿意坚持下去。
以上就是一些很好的心得体会和方法，其实还有更多的方法需要你自己去探寻，可能你在探寻的这个过程中就感觉到了一丝清净，一丝安心。
