“镜像自我对话”练习:
闭上眼睛,安静下来,想象你穿过一段楼梯,楼梯尽头,是一扇门。 打开这扇门,你会进入一栋房子,先是进入一个厅,而后你会看到一个小一些的门,打开门,你会进入一个小房间,而面对着你的,是一面镜子。那么,从镜子里,你看到了什么?
练习中,接受自然而然出现的画面与感觉,不要做任何修改。
看着镜子里的事物,你有什么感觉和情绪情感?
想象中,你进入镜子,成为镜子里的事物,那么,作为这个镜像你又有什么样的感觉和情绪情感?看着镜子外的那个人,你想对他说点什么?
这个练习,大多数人有恐惧感,而在镜子中,也很容易看到可怕事物,譬如鬼、恶魔、野兽、骷髅、充满恨意的自己,等等。
为什么会这样?镜子里的事物是什么东西?在我的理解里,那其实就是我们不曾被看到的生命力。温尼科特和弗洛伊德都说,攻击性即生命力,温尼科特尤其认为,攻击性比性欲更原始。
我喜欢形容说,带着攻击性的生命力,要伸展自己,如果在伸展中,得到了满足和回应,它就会被祝福,成为生的能量,如热情;如果没被满足,而是被拒绝或忽略,它就会被诅咒,成为死的能量,如破坏欲与恨意。
由此可以说,所谓的死亡能量和生的能量,其实是一回事,其区别仅仅是是否被看到。
美国神话学家约瑟夫·坎贝尔说,一个完整的生命即是一个英雄之旅,完成了这个旅程的人,最后会发现,外部世界的善与恶,和自己内心的善与恶,是一回事。
我则认为,生命就是这样一个过程:本是一个孤独的能量体,它需要在关系中借助镜子,照亮自己,当这个能量体彻底被照亮后,开悟就发生了。在言语上谈论死亡能量和生的能量是一回事,但真的要将它活出来,实实在在体证到,很不易。
能量在关系中的展现,就是关系中的张力。