1.什么是系统？
如果说目标是想要达成的结果，系统则是涉及导致这些结果的过程。
eg:
1）目标：搞定一支舞蹈
系统：分解动作、练习频率、处理
2）目标：让时间多一倍
系统：记录时间、日课六省、时间评估、反思复盘、休正问题、循环往复
3）目标：100%达成目标
系统：计划、追踪、复盘、公开、循环往复
提问：
如果你完全忽略你的目标，只关注你的系统，付出不亚于任何人的努力去执行系统，你能实现目标么？
答案：
一定可以实现目标。
争取每天都有进步，是你走向成功的唯一方法。
“快活人生”：快快乐乐的生活，快快乐乐的人，快快乐乐的事。快乐的时候，人的能量充足。
一位冠军说：“比分是会自理的。”
“如果你总是很难改变自己的习惯，问题的根源不在你。你要做的，不是拔高你的目标，而是落实好你的体系。”——《掌控习惯》
适合自己的、前后支撑的、毫不费力的，让工作自然展开的做事方法。
自我领导高压下，自我打压和自我苛责，成就感没有，挫败感十足。
建立一个不太需要意志力就可以维持运转的系统，在系统里游走，不仅不会降低能量，而且会增加能量。
你需要重建一个系统，然后让系统带着自己运行，你才能成功。
2.如何建立干劲十足的系统呢？
做自己喜欢的事，多巴胺会上升，能量感会提升。
思考：
什么样的事能给你带来能量感呢？
什么样的事能降低你的能量感呢？
所以，要找到你的能量漏口，
有意识、有能力避开你的能量漏口。
能量是在行动中获取的，在大脑空转中漏光的。
找到该做任务，增加你能量感“容易”的路径，而不是“复杂”的路径。
思考：
1）做什么事情会让你快速消耗能量?
2）跟什么人接触会让你快速消耗能量?
3）在什么情境下会让你快速消耗能量?
4）目前的工作、生活中哪一部分会让你快速消耗能量。
所以，
小步开始，快速画圈，快速收回能量感，这真的是开始建立一套系统最有效的方法。
