✍《5%的改变》
如果想改变，先不做长期的目标，因为长期长远更容易放弃，先做一点点
先确认自己确实无法改变，在从中做一些以往不同的变化，慢慢来。
“防御性悲观”先接受事实带来的负面影响，再以记录的方式来记录。
这个是给我触动最大的，就拿孩子的作业来说，时常会因为作业不积极问题而产生的一系列负面情绪，因为不能接受的事实是为什么不完成作业？
今天看到这这一段，特地把孩子叫过来，看了这一段，然后他给了我出乎意料的回答，他说：“这不是反向激励吗”？
确实，不管怎样，我们先要肯定自己，然后再勇敢的去对自己所没做到的事情。
当固执的认为一件事或者把自己困在“执”里面，也就意味着失去。
问题没有错，不要放弃问题的本身，勇于面对接纳问题，自然就解决了。
在事情的好与坏之间，要有接受不好的勇气，才有足够的准备，去想怎么能么应对坏的措施。
