1、燕窝有助于皮肤变好
皮肤的更新周期是至少28天，
吃燕窝通常需要坚持3个月以上，才能感觉到皮肤的改变。
当然，你能坚持一年，固然更好！
2 、燕窝预防细纹
燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，
滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
3、燕窝改善精神状态
吃燕窝可以改善睡眠质量。
燕窝能够有效调节脑疲劳，减缓神经劳损。
燕窝改善精神状态的时间大概为28天。
4、燕窝滋阴养颜
女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥，燕窝可是养阴小能手。
5、燕窝可以提高免疫力
唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达8%—10%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用。
6、燕窝有助于减肥
燕窝中的胶原蛋白能增强和延长分解代谢（燃烧脂肪）过程，达到化解脂肪、减肥的目的。另外，燕窝是“高蛋白、低脂肪”的补品，长期进食燕窝也不会增加多少体内的脂肪。根据调查表明，吃燕窝达到减肥塑形的时间大概为3-5个月。5个月以上更效果更好！
7、燕窝调节肠胃
俗话说“十人九胃”，肠胃不好,再好的营养也不被吸收,很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。
8、燕窝对男士的功效
燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，食用燕窝，可以滋润肺脏。
可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。
9、燕窝对孕妇的功效
妇女在怀孕期间最需要营养的补助，
因燕窝里含有丰富的活性蛋白，
可促进人体组织生长，提高免疫力。
孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，
燕窝中含有的燕窝酸
更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
10、燕窝有助产后修复
燕窝可以帮助愈合伤口。
过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。
燕窝特含的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。
11、燕窝对青少年儿童的功效
经常服食燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
12、燕窝对中老年人的功效
中老年人正处于体质下降的阶段，
燕窝中的活性醣蛋白的水溶液
可直接刺激免疫系统的细胞生长，
提高人体免疫力，可促进新陈代谢，
增强机能功效，
有效改善血液循环降低胆固醇。
