基本每天早晨,都会静坐冥想40分钟—60分钟左右,再进行体位练习1小时左右。
每天从瑜伽开始,唤醒身体和觉知。
觉知呼吸如流水般涌入与身体结合,身体随着气息柔软的流动,觉知内在的声音。
在每一个呼吸中探索身体;在每一个呼吸中找到属于自己身体的位置,扎根向下,稳固而柔软。
安住在每一个呼吸里,不留念、不牵绊,来了去,去了又来,循环往复。
当下的汗水是幸福的,如珍珠一般挂在脸颊,轻轻的滑落,这一刻超然的纯粹。
每一次的练习,都是一次心灵的旅程,是一次内在的体验。
内心一种莫名的欢悦油然而生。感恩,感恩遇见,感恩不断体验瑜伽的给予。
今晨带老公练习一遍拜日,非常非常的希望他也能去体验,去感受。
始终觉得他比我的资质要好,不管从外在条件还是内在的悟性都要比我好,
真的不希望是我一个人享用。
瑜伽,是这份藏在生命里的欢悦,给身心做减法,让生命变的富足和自由。
保持一份纯粹,活在当下,努力向前!