在经络舞动和授课的过程中，我自己也有很多的感受，体验到经络舞动的作用和好处。
每次跳经络舞动的课程，都能感觉经络疏通了，经络走行的地方会感觉麻麻热热的。有时候在上课的过程中还会出现一些经络疏通过程的感觉，如在舞动脾胃经的时候会出现打嗝、呃气，过后胃就舒服很多。
在督脉舞动的过程中，感受到了背后的支持和力量。在小组的互动练习中，感受到了以前未曾察觉到的恐惧，这种恐惧的情绪被觉察到之后，后背肩颈的肌肉也就没有那么紧张了。
在经络舞动的课程上，在脾经舞动的一次小组镜像练习中，突然想起小时候和妈妈的一件事情，想起了那个时候的委屈、愤怒、不被理解，同时也感受到了妈妈也有她的不容易，也需要被接纳、被支持。
同父亲的关系一直都不错，但因为父亲不苟言笑，从小到大不是很亲密亲近的那种，但是慢慢的长大也能感受到父亲对我的爱。在经络舞动的课程上，一次小组练习中，看到了我小时候爸爸带着我踩单车、我的幸福；爸爸出去玩扔我一个人在家，我的恐惧、无助、埋怨；在这个过程中，我也感受到爸爸他自己身上也背负了很多，他并不是对我没有深深的爱，他不会表达，还有他自己身上背负的太多的东西，我更加深刻的体会到这些，也更加理解了父亲，放下了过去的一些执念和不理解、抱怨。
非常喜欢简单重复有力有节奏的动作这个环节，以前我总是很害怕冲突，也不敢去做要求，也不好意思拒绝别人，怕得罪人，很多时候都是个老好人，表面上跟人的关系还不错，但是实际上并没有什么深度的连接，经过这个环节和开启心经的火能量，如火般灼热的、父性阳刚的能量，和界限设定的能量。在我感到软弱无力的时候，我找到了我的界限、方向，我敢于发出我的声音，敢于说出“我要”，“我不要”。
在经络舞动课程的小组的各种练习中，在小组伙伴彼此的照镜子当中，在角色扮演当中，我清晰的看到了我在日常生活、工作、关系当中的状态，也感受到了对方的状态和感受，顿时产生了深深的理解和疗愈，视角更加宽广，学会了换位思考，甚至是感同身受。而且这种体会是在身体层面的，更加真实，不加修饰和掩饰，也更加深刻。身体真的是我们最忠实和诚恳的伙伴。
之前总是头脑中很多胡思乱想，很多纷繁复杂的想法，在经络舞动的课程之后，我可以做到去关注自己的呼吸，可以做到天真、喜悦、好奇的看待世间万物，可以做到全然的信任身体，接纳身体，支持身体，让身体自由的流动。
在放下头脑的禁锢，启动了身体自身的智慧，我也可以任由身体的、听从身体的指示，做出最适合我自己身体的打通经络的动作。让我深刻的领会到，头脑会欺骗你，可是你的身体从来不会欺骗你，身体是最聪明的，身体知道所有的答案，身体能给你所有的解决办法。我们的身体才是自己最伟大的药库和宝库。
以前很多时候我都忽略了我的身体，有时候会责怪它，会对它感到恼怒。其实它不是像我有时候想的，它是要惩罚我，故意的责难我，故意的让我不舒服，它是对我最忠诚、最诚实的，它只是想给我一个提示，它会给我所有的答案，它只是想让我在一生当中发现真正的自己，遇见真正的自己，帮我完成我这一生的使命。我只需要好好的去感受它，好好的去爱它，仅此而已。
当经过一系列的经络舞动、疏通经络、心情平和喜悦之后，我原来也可以自由自在的旋转，我怎么这么能转，完全想不到，我还以为我会晕倒，原本只是看别人，没想到自己也可以做到。以前仅仅是被局限了，被限制了，被自己的头脑，被自己的恐惧限制了。原来睁开眼睛旋转的感觉这么的美妙，这么有趣，这么喜悦，哪怕只是体会到一次，都能感觉到无限的欣喜、喜悦和宁静，感受到完全不同的改变，感受到从来没有过的体验，原来我也可以。
在经络舞动的课程中，我学会了如何去感知自己的身体，去信任自己的身体，也学会了去觉察自己的情绪，以前自己的身体经常处于麻木的状态，经常忽略自己的身体，经常觉得莫名其妙的烦躁、不安、恼怒，也不知道为什么，也不知道到底是什么情绪，现在终于可以很好的觉察到了，更加深刻的理解到“觉察即疗愈”。事情可能还是那些事情，但由于我可以做到觉察，去感受自己的情绪和身体，就出现了完全不同的感受和结果。
刚开始进行经络舞动之后，只是感觉身体舒服放松很多，心情舒畅了很多，没想到她起的作用更是一直持续的，潜移默化的，润物细无声的，因为我学会了如何跟我的身体相处，学会了真正的接纳自己，爱自己。同时也可以很好的欣赏别人、接纳别人。在同自己和家人、亲密关系、朋友、同事等各种关系都有了不一样的变化和感受。
而且在课程里，是在一个非常安全的小组里，小组成员之间彼此信任、支持，共同创造和成长，让我更加深刻的领会到，在自己和他人的关系中，如何先连接到自己，如何先做到自己的中正，再去连接他人、感受他人，全然的接纳自己、信任自己，同时也全然的接纳他人、信任他人、支持他人。每个人都是独一无二的个体，同时也在各种关系当中，在经络舞动的小组当中，去更好的感受如何连接自己和他人。
总而言之，经络舞动让我不但在身体上，在情绪、感觉、想法上，都有了深入的觉察和改变。更加深切的体验到我们大脑是怎样运行的，如何和情绪“小怪兽”和谐相处。更好的觉察自我，观察自己的情绪规律，学习如何剔除不良情绪，培养积极、快乐、健康的正念态度。保持专注、平静和愉悦。正确对待消极情绪，觉察、接纳、进而克服焦虑、压力、愤怒、疼痛、沮丧等各种消极情绪。建立自己与他人的身心连接，了解自己，洞察他人。建立健康的亲子关系，夫妻关系等各种亲密关系以及各种人际关系。学会去更加认识自己、更好的做自己，突破头脑对自己的限制，相信自己有无限的可能性。
