所谓的习惯引力就是说其实在我们身体处于过去的固有的状态的时候，就会觉得比较舒服；
如果你想发生改变让他养成新习惯的时候，他就会觉得是一种威胁，它就不愿意配合；
比如说：我自己有一个习惯，那就是每天晚上睡觉之前必须洗澡，如果不洗澡睡觉，我就觉得浑身不舒服。但有些人呢，晚上睡觉之前不能洗澡，只要洗过澡就会睡不着，不知道大家是属于哪一类的呢？
其实这种习惯引力到处能发现，在我们跑步的时候，当我们刚开始跑的时候，不会感觉到累；
但跑到8-15分钟的这个时间段的时候感觉特别累，就特别想放弃；
总会给自己找一些理由和借口，要么觉得这几天睡的不好，今天就少跑一点吧，要么，感觉脚或者身休有点不舒服，还是少跑一点吧！
但是我们只要坚持跑过20分钟就不会产生这种感觉了，甚至再多跑20分钟也可以；
游泳也是一样的，游到300-500米的时候是最难坚持，最累的，但是游过了这500米，再游500米也就这样了，这是我自己游泳的体会，喜欢游泳的人应该有这种体会吧。
这也是习惯引力在做怪。
我想问一下群里的小伙伴们：在跑步的时候或者其他运动的时候有没有这种感？
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习惯的三种类型
1、行为习惯 比如说早上起来叠被子，早上起来洗脸刷牙，这些习惯大部分的人都可以坚持，也比较容易坚持。
2、身体习惯 像游泳、健身、早起、这一类的习惯需要通过一段时候让自己的身体有一个适应的过程，这种习惯培养需要用一些方法和技巧。
3、思考习惯 创意性思维 逻辑思维等
我们经常会听到观点，一般只要坚持21天就可以养成一个习惯，这个观点有些人确实觉得是正确的，通过21天的坚持养成了一个好的习惯；
但是也有一部分的觉得这个观点是错误的，我明明坚持了21天，但是习惯还是没有养成。
原因就在于，其实习惯是不同的，不同的习惯需要的方法和养成习惯的周期也是不一样的；
所以我们得先了解这三类不同的习惯，这样就可以针对不同的习惯采取不同的方法和措施了。
好了，以上我们了解了这三类习惯以后，我们再来看看习惯培养的三个阶段，主要围绕行为习惯、和身体习惯来讲一讲
习惯养成的三个阶段
第一阶段：反抗期
第二阶段：不稳定期
第三阶段：倦怠期
反抗期
