2017.12.9
今日共读：《眼神不败术》
与人面对面时，眼神接触是最直接、最有力的沟通工具即使是那些最自信的人，在某种程度上也会害怕眼神接触。这种害怕使得我们失去了一种最直接、最快速的被人了解以及了解人的机会。
一、我们为什么害怕眼神接触
眼睛是让他人长驱直入我们情绪状态的大门，如果来者不善，我们可能会遭到嘲笑，被人拒绝。这就是我们害怕眼神接触的主要原因。
二、怎样才能不再害怕眼神接触
方法是进行系统脱敏。主要分五步：
1. 找朋友或家人进行眼神接触练习，逐次延长眼神接触的时间。
2. 在街上和路人进行短时间的眼神接触。
3. 和服务生、店员、收银员进行眼神接触，时间要稍微久一点。
4. 和朋友、家人、同事、熟人对话时，进行有实质意义的眼神接触。
5. 和刚认识的人对话时，进行有实质意义的眼神接触。
三、眼神接触在情场中的运用
1. 女性篇：遇到喜欢的男性要主动出击，尝试与对方四目相对，跨出第一步。
2. 男性篇：和女性对视时，用明确、直接的眼神接触展现自己的自信，然后“用眼倾听”，读取女性眼神中流露出的信息，并给予积极的回应。
四、眼神接触在职场中的运用
1. 求职面试篇：在求职面试时，眼神接触不宜太多也不宜太少，应该适度。
2. 日常工作篇：在工作场合，眼神接触的原则是“点到为止”。
五、眼神接触在演讲中的运用
1. 演讲前不要马上说话，先和一些听众对视，切忌扫视全场。
2. 在演讲中不要过多地关注不友善的眼神，而应该将目光转向那些眼神友善的人，和他们对视。
3. 在演讲中和个别听众对视的时间应以心跳而不是秒为单位计算，一般以三到五个心跳为宜。
4. 在演讲中如果有 PPT，先看向或碰触 PPT 上的内容，然后转身面向听众后再开始讲解，同时眼睛直视个别听众，讲完这一张 PPT 后和另一位听众进行眼神接触。
六、如何与自己进行眼神接触
在这个练习中，请拉一张椅子坐在卧室的镜子前，调整灯光，不要太亮也不要太暗，然后开始凝视镜子里自己的双眼，就像和别人对视那样。你的脑海里很快会浮现许多想法，这些想法通常是负面的、自我批判性质的。当意识到自己这些自我批判性的想法时，试着和它们共处，将它们从脑部带到身体其他地方，然后问问自己，这些想法让身体产生了什么反应。
