寻找所做事情中哪些是有意义的，并找到做事的动力，这将是动力管理的第一步。在“为它赋予很多意义”找到做这件事的持续动力后，找到“不做会怎样”的负面意义去主动制造“恐惧”，也能帮助我们成就这件事。

在一张白纸上，按照以下两个问题去罗列答案，你可以花费几天甚至几个月的时间来做这件事：

1．如果我没有掌握这项技能，哪些事是目前我做不了的？甚至连一点尝试的机会都没有？

2．缺乏这项技能会让我在将来遇到什么困难？失去哪些机会？

罗列完之后，我们再展开想象的翅膀，把可能发生的细节“栩栩如生”地写下来。

写完之后，答案带来的恐惧会深深地埋入你的潜意识里，随时警示你：要赶紧行动，否则就会失去太多机会，就会被淘汰。

“得到”专栏的刘润老师早期在微软工作的时候，每天都保持手机24小时开机，全天候备战。在这种工作强度下，没有一个健康的身体自然就会被淘汰，甚至没有任何翻身的机会。其实在职场中，很多人被淘汰不是因为学历、成绩、智商、经验，而是体力这一关就过不了。

《掌控》一书中作者曾经工作的健身房在北京金融中心CBD，在很多人来健身时，作者都会先问他们一个问题：健身的目的是什么？减肥？塑身？他们都说不是。他们会开着玩笑说“希望以后有升职的机会时能够牢牢抓住”，甚至有人会说，“熬到升职前首先要活下来，每天工作强度特别高，经常连轴转，没有足够的休息时间；工作期间需要做大量的决策判断，还要保证不出错，这些是对精力的极大挑战”。

作者第一次听到这样的回答，是来自一位某大公司的基层员工。后来，一位副总裁跟他聊天的时候，也谈到了同样的问题。他说，实际上很多人能够一路高升，并非比别人神通广大，而是体力好，尤其是在大家业务水平差不多的情况下，最终比的就是谁的身体好，谁能撑得久。他的健身诉求特别清晰，就是为了让自己保持良好的状态以便继续长久地在职场生存。

很多行业都存在这种现象，尤其是在员工越老越值钱的行业。如果一个人的基因好，比如徐小平老师，家族遗传的心肺功能特别强，的确在身体方面占有先天优势。如果基因不够好，知道自己身体弱，可以通过锻炼去改善、去强化，比如司马懿每天勤练五禽戏，就是在有意识地弥补先天不足之处。而包括索罗斯在内的美国华尔街精英们，也都在有意识地做类似的刻意练习，目的就是在需要做决策时，始终保持头脑清醒，而不是因为大脑血氧含量比较低，受身体状态所限，做出一个愚蠢的决定。更不要说因为身体不好，通宵熬夜后出现心梗等极端情况了。

在人生的每一次关键比赛中取得好成绩，这是我们每个人都期盼的。诸如比赛开始之前就丧失了比赛资格；比赛到中途前功尽弃，没有成绩；快到终点了，筋疲力尽，失去该有的名次……这都不是我们想要的结果。只有在决定参与比赛之前，考虑到事情的正反两面——喜悦的和恐惧的，找到可控的方式，才有可能会取得胜利。

罗列出这些因健康状况不佳所带来的各种灾难性后果，为自己的行为找到根源性的反向忧患“动力”，正向行为模式才会更加持久和稳固。

作者提到在以前时自己做事情比较随性。经常是想去旅游了，头脑一热，直接开车出门。吃什么、在哪儿住、什么时间返程，完全没有计划和准备。结果出门后所有事情都是临时做决定，安排吃住、寻找景点等，用手机查找信息就花费了大量的时间。

有一天，作者突然心血来潮，计算了一下在每件事上花费的时间，结果发现，有提前计划的事情，往往只需要做一遍，例如买机票；而没有事先做好计划、临时做决定的事情，同一件事情至少反复3遍。即使按照每天重复同一件事情的时间为5分钟来算，这个时间成本也是一个庞大的数字！

在这个过程中并不是作者不知道做事情有计划性的好处，但却一直找不到去改变的足够动力，而最后能够让其“痛改前非”的是恐惧。所以，做一件事情时，不妨用用恐惧带给你的力量。

我印象最深的就是《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》里，蝙蝠侠被困在井里，只有跳上对面的岩石才可以往上爬。他往对面跳时，每次都在身上绑着一条安全绳来保护自己，但每次都没有跳跃成功。这时，旁边的智者说，“扔掉绳子，恐惧会助你一臂之力”。于是他抛掉了安全绳，背水一战，跳到了对面的岩石上，成功逃了出来。

所以，去完成这个步骤吧，去写出这些内容，让恐惧也将助我们一臂之力，达成自己的目标。