这个坏习惯养成之后，让我的挫败感无比强烈——它就是拖延症！
我有很多好的想法，想做的事情特别多，我同时学习很多东西——而我总是漫无目的的去做这些事情，也不知道这就是典型的习惯性拖延症。结果是，时间过去了一天、一周、一月，甚至是半年，却发现自己什么也没有做，什么也没有完成，毫无收获！ 为什么会这样呢？长久以来，我感到惊慌失措和痛苦。放我意识到这一点时，也积极地寻求解决的办法，今天师北宸的《写作过程中注意力不集中、习惯性拖延怎么办？》短短12分钟的音频课出现得很及时，点醒了一直在梦中的我。 原来我知道我同时学习的东西太多，但是并不知道自己没有规划；我想做的事情很多，却不知道每一次都需要调动很大的意志力，才能让自己去做一件事情；更不明白，一个人除了认知资源有限外，人的大脑和肌肉记忆也是有限的！
知道了以上的原因后，我决心在最近的一个月内，以坚持每天写作的方式来改掉我的习惯性拖延症！
首先要要做一个长期计划，定期做短期计划，将短期计划和长期计划进行对比，删掉计划中不合理的部分。
第二，每天写500字到1000字的文章，以后渐渐增加。每天结合着读书，做读书笔记或写读后感。二者可以互相代替。做这两件事时，每天投入专注时间不少于1个小时。
第三，每过一周对自己所写的文章进行回头看，去粗存精。整理读书笔记。进行总结。
最后，我希望在这样刻意练习和学习的过程中，逐渐改掉自己习惯性拖延症的毛病。 坚持！坚持！坚持！
2018年11月14日，星期三，金菊
