此时，此刻，你能听到你的内在对话吗？
它可能是这样的：
“内在对话是什么鬼？你确定要花时间看这篇文章吗？”
“看看吧，如果不长的话。周老师写的东西我觉得还挺好的。”
“好吧。那你就看一下吧。反正坐在地铁上也无事可干。”
......
每个人，每时每刻，内心都在进行内在对话。即使在睡着做梦的时候，你也仍然能够感觉到两种不同的声音在表达各自不同的意见。当你体验到强烈的情绪时，你的内在对话也会变得非常非常激烈。比如说，今天早上，送鲜奶的人给我发信息，说我们家已经有三天的奶放在箱子里没有拿了。我当时就气炸了，然后我听到我的内在对话是这样的：
“这人是个猪脑子吗？我上周明明打过电话让他这周不要送了，我不在家！居然还送！而且三天了都没有拿，才给我发信息。有毛病吗！气死我了。”
“嘿，你至于吗。这点小事，你至于这么生气吗。”
“小事？小事吗？我觉得让我很生气的都是大事！而且这个人不是一次这样了，再上一次，他也是这么没记性。什么人呀。我最讨厌不长记性的人了。这是工作不认真好吗？我要马上打电话投诉！”
“现在太早了。你打电话估计也没有人接。不要耽误你的早课。晚一点再说吧！”
......
有时候我们的内在对话可能显得很没有意义，比如说：
“好无聊啊。该干些什么呢？”
“我也不知道。要不就休息一下吧。发发呆。”
“好吧。躺一会儿吧。”
......
有时候我们的内在对话可能非常激烈，比如说：
“我可能又要迟到了，唉，这已经是本月第三次了......"
“早就叫你昨天晚上把东西拿好，你不听。不听。你看看你肯定赶不到了。你怎么总是这个样子呢。看看你那德性。活该你涨不了工资！”
“你给我闭嘴行吗。我已经急死了。”
“怪我吗。都怪你。都怪你，慢吞吞的。什么事情都拖拖拖！”
......
倾听你的内在对话吧，逐渐地，你会看到你的内在有两个不同的自我，其中一个是非常感性的，对感受、情绪直接有反应的，另一个是理性的、讲究规则的、关注于外在世界的。前者就是你的内在小孩，而后者是你的内在父母。在我们成长的过程中，我们的养育者和我们之间的对话，会逐渐逐渐地变成我们的内在对话，从而一辈子都在我们的内心上演。我们外在的父母、或者祖父母、重要的老师、长辈，他们的观点、态度、规则......会逐渐地被我们“内化”成为我们的内在父母，而孩提时代的我们，那个有情绪的、喜欢被抚摸拥抱的、对生活好奇而充满热情的......孩子将会永远成为我们的内在小孩。
倾听你的内在对话吧。你会发现，也许，你的内在父母是严厉苛刻的，也许是软弱无能的，也许是过度关注别人的，也许是离群索居的......你也会发现，你的内在小孩也许是幸福的，也许是压抑的，也许是麻木的，也许是孤独的......你还会发现，他们之间的关系也许是时好时坏的，也许是互相不信任的，也许是剑拔弩张的，也许是和谐相处的......然后，你会看到你内在的这个关系，和你外在的那些关系，惊人相似。如果你的内在父母不值得信任，那么你就很难信任外面的人，就像小时候经常被父母哄骗一样“今天妈妈太忙了，下个星期，下个星期一定带你去游乐场！”“明天，明天我就给你买新鞋子！”......如果你的内在父母总是忽略你的需求，那么你就会总是忽略你孩子或者身边人的需求，就像小时候你想要爸爸陪你，可是他总是说“等会，我现在好忙！”如果你的内在父母非常关注外人对你的看法，那么你就会在和他人的交往中迷失了你自己，甚至被人操控，就像小时候父母帮你填志愿，选专业......
写到这里，我的内心感觉到非常难过。是的，很少很少有人的内在是和谐而幸福的。因为，很少很少有父母，能够真正地听到孩子的需求。父母们已经习惯了用权威、用规则、用社会化的要求来养育自己的孩子，一代又一代......但是，如果你开始倾听自己的内在对话，如果你开始关注到内在小孩，如果你着手做一个觉醒的内在父母，那么你的内在小孩将感受到深深的爱和滋养，你外在的关系也会因此而改变。
愿我们的内心充满了爱、和平！
