我们总听别人说要活出真我，活在当下。那么什么是真我，什么是假我呢？在分清真假我的那一瞬间，就是人生觉察的时刻。
真我是我们的本心、真体。就是我们经常会说，少一些私意。什么叫私意？比如我当教练时候，一开始讲话做总结会紧张，这就是私意。就是我心中充满对于自己的关心，我心中充满着我总结的好不好，别人会怎么看我？当我私意泛滥的时候，我不是凭借着本有应该的表现去做这件事情，脑子里面在想的是跟此刻本该具足的实体无关的东西，我会发现我根本心不在焉。这就是私意泛滥。又比如，孩子考试不理想，其实仅仅退步了几名，我就非常坐立不安，恐惧不已，六神无主，这也是私意泛滥，失去本心。什么是本心，在孩子身上，看到他既是你的孩子，同样又是独立的个体，他能来到我们身边，我们好好爱他就足已。真正的爱他，让他能感受到爱他就是父母的本心。就像刚从我和儿子视频，我说儿子，我想你了。此时，四目相对，泪流满面，没有什么比心的语言更让人感动，慰藉。
相反，假我就是私意泛滥。假我只在意别人对我的看法，看不清自己真正想要的是什么？或者逃避自己看到想要的。之前说过的好好吃饭时的正念，我在不在正念当中？就需要我观察自己，做自己的观察者。做任何事都一样，正念——“你专注不加批判地觉察你的内在世界及外在世界的过程”。我们可以通过做正念练习，静坐来帮助我们静心，找到本我。
在能判断真我与假我的时候，我们就能很快的觉察到自己的状态，清楚的看到自己的感受，同这个感受在一起的那个感受，我们的观点和期待以及深层次的渴望我是一个什么样的人。原来，我是一个自信、勇敢、大爱的本自具足的女人。我不会向以前一样，事事担心害怕，我是最好的，我值得拥有一切世上美好的事物！
感谢疫情，让我学会了很多。我不再抱怨，也不再期待别人如何对我，我也不想把我快乐的钥匙交于任何人。我很喜欢这种真我的状态。希望你们也是！
