经由另一个“郁友”介绍知道赵向阳老师，得知他拍了一部关于抑郁症的片子。

之前没有完全公开，只看过宣传片，前段时间片子公开的时候，也是自己再次陷入抑郁的一段时间，看了赵老师付诸心血拍摄的《一个人的战斗》，很受鼓舞。

抑郁的这些年，自己一直处于东躲西藏的状态，不想和从前的朋友联系，不想被问及过去。工作时断时续，抑郁严重的时候，只好放弃工作，所以收入也是极不稳定。能活下来，真是万幸！

有一部迪斯尼的动画《头脑总动员》，讲的很像抑郁时的大脑，是一种非正常状态。

在今天这样的时代，抑郁已经是一个司空见惯的话题了。我们总是在追求快乐，我们告诉自己和他人要快乐。所以这个世界总是不能理解那些不快乐的人，你为什么不快乐？

当我在缅甸禅修的时候，我遇到一位禅师，他也曾有过很严重的抑郁，最后他是用禅修战胜了抑郁。而我在不断深入禅修的时候，也感受到了心底那个“忧伤”的召唤，开始我告诉禅师，我感受到心里有很多的苦，但我不知道那些是什么，我找不到他们。

禅师叫我继续观察，没多久，因为一些外部事件的激发，这些苦源源不断地涌出来，那时候我有点不知所措，问禅师该怎么办。禅师说时机到了，就和你的那些苦在一起，仔细观察他们。这个时候，不仅我的整个心理是崩塌的，连身体也变得无力动弹了。按照禅修教授的卧禅，我没有力气再去禅堂，每天静静地躺在床上，放松、呼吸，身体像一片浮在水中的叶片，随着情绪的波动，很多曾经那些痛苦的记忆被释放，像电影一样在脑中清晰地回放，我开始抑制不住地哭泣。

事实是，有好多年，我没有哭过了，因为哭不出来，痛苦的记忆全部被封印起来了。但是我也快乐不起来，因为没有什么能让我高兴的事，整个世界对我来说都是无所谓的。禅师说，压抑和宣泄都不是最好的方法，你要学会平衡它们。不过对我这个压抑太久的人来说，想哭就哭吧，不然这么多的垃圾，要如何消化。

曾经——

我很喜欢旅行，梦想要环游世界；

我还是个无肉不欢的吃货，遇到美食就不再有烦心事；

从小写日记就是我的习惯，后来写博客，写游记，写专栏，一直是我的强项；

我喜欢国外的电影、电视剧，每周一部电影，美剧、日剧都是日常的爱好；

对一个水瓶座的人来说，朋友是生命的重要组成部分，我们珍惜友情，也热爱家人，曾经的我，也是“狐朋狗友”遍天下。

但是，抑郁的那几年——

没有任何地方会唤起我的热情，

也没有任何美食会吸引我的味蕾，

我不再写文章，因为觉得没有什么可写，

那么多的影视作品里，竟找不出一个自己感兴趣的，

我害怕和家人、朋友联系，因为没有人懂你，他们只会以一个“正常人”的思维告诉你，想开点，找点什么事，让自己快乐起来。

而且，不止如此，就连去个超市，我都不知道自己想要什么，这样的小事，对我来说都成了世界难题。你可以想象吗？我们的物质已经如此丰富，而我却不知道该选哪一个，我害怕选择。于是我经常把选择权交给别人，而成了一个没主见的白痴。

人生从此陷入封闭的死循环，不想和外界交流，讨厌那些虚伪的人性。

有人说，吃饱了撑的，天天胡思乱想。

是的，也许我们就是那些天生爱胡思乱想的人。很多人说，你不要想。这就好比你告诉一个长着眼睛的人，“不要看，当一个瞎子。”

有些事是与生俱来的，我们没有选择的权利。也有人说，聪明人才会抑郁，或许这倒像是一点安慰。

看看那些得过抑郁的名人：林肯、丘吉尔、拿破仑、牛顿、达尔文、尼采、瓦尔纳、贝多芬、川端康成、三毛、张国荣、海明威、梵高、卓别林、憨豆先生、崔永元、白岩松、许巍、李开复……

政治家、科学家、哲学家、作家、喜剧演员、媒体人、商界精英，哪个不是才华横溢，聪明绝顶，然而，却无一幸免。

也许，这可以叫“聪明人的烦恼”。

好吧，聊以自慰，下一次，“老朋友”来的时候，说明我还是一个有才华的聪明人嘛！

生活中不仅仅有快乐，还有痛苦与忧伤，他们是你生命中不可分割的一部分，请善待“老朋友”。

师父说，理解苦，才能超越苦。修行就是在一切艰难处，学习，迎难而上，而不是所谓的“口头禅”。

每一次的崩塌，都是一次成长的机会。

摇滚前辈侯牧人老先生在他得了脑梗后写了一首歌：

《像傻逼一样活着》

我得了脑梗

还有更多的人 得了不治之症

生活把我们抛弃了 没有前途 没有希望

我听到最多的一句话就是

咱们认命吧

我们不认命 我们不服

我们不认命 就是不服

像个傻逼一样的活着 活着多好啊

你们就大声说吧

我的兄弟姐妹 活着有多好啊

像个傻逼一样的纯朴 善良 活着有多好啊

保持你的骄傲 勇敢和尊严 活着有多好啊

就是这样，我们不认命，所以我们不会放弃自己，老老实实地和自己在一起。不管别人怎么看你，就是一个傻瓜也有好好活着的自由，谁知道他会不会是一个绝世的天才。

有时候，停下来，是为了更好地看到自己。

谢谢你们的努力，让抑郁被更多的理解。

耀真

2013年-2014年 在缅甸恰密禅修中心和雪吴敏禅修中心学习四念处内观禅修及慈心禅

2015年 修习禅宗净慧长老提出的“生活禅”

曾在国内、欧洲和东南亚多国行走、游学、禅修，做过外企职员、对外汉语教师、旅行专栏记者。

30岁前好动，对世界充满好奇，东跑西颠，喜欢尝试不同的生活；

30岁后喜静，致力于内在的探索，了解自己，回归本我。

公众号：瓶子33