放下情绪,我可以的

故事背景

间隔周转眼已过一半,昨天,是我们每组进行中期复盘汇报的日子,作为「破问团」的一员,我想我要去听一听我们组的「团长」菲姐或者「展示官」大芬是怎么汇报的,当然,也想听听其他组的小伙伴的汇报,抱着这样的期待,我想着晚上是要尽量准时参加会议的。

下午5点多的时候,突然菲姐问了我一句“晶晚上有空吗?会参加中期复盘吗?”我想,果然,菲姐就是这么负责,单独提醒每一个成员。我说“会去的,但可能会晚点进去。”

哪想,菲姐下一句是问我可不可以代表小组发言。很坦白的说,当下的心情很复杂,我想推辞,怕时间赶不上是其次(因为我们是第三组,担心自己有事会来迟),但最主要的原因是我认为自己不擅长发言这类事情的,尤其还是作为我们小组代表发言,不过我还是回答了一句我可以的。

之后我还想着做一点挣扎,“菲姐,我不擅长发言的。”菲姐回了一句“你的发言我听过,言简意赅,我对你有信心。”就这样,我们组就决定是我发言了。

既然答应了,我就按照自己的想法准备。很奇怪,担心、犹豫的心情似乎在我答应之后就不再出现了,脑子想的全都是我要怎么汇报,以什么样的形式展现,也很快想到以导图方式展现,我似乎乐在其中。

很幸运,发言的过程很顺利,也获得了一些称赞,这应该是我最一周最开心的事情。不是说仅仅获得了别人的称赞而开心,而是通过这样的一件事情,我发现了很多对于我而言非常宝贵的东西。

我的发现

1. 不要带着情绪做事情

一直以来,只要是关于发言或者汇报的问题,我都会带着不安和焦虑的情绪,打从心底的排斥。然而这一次意识到,原来在面对这类事情,我都是情绪在牵头,所以很多时候,可能不是我做不到,而是我根本没有去做。应对的方法也很简单,用「是什么」的思维去看待它就好。「发言是什么?」发言就是准备好发言稿和展示的内容,然后按照自己的想法清楚表达出来就好,没自己想的那么复杂。同样,如果下次再遇到自己曾经下意识拒绝的事情,告诉自己,放下情绪,然后用「是什么」判断,自己是不是真的做不了。

2. 不要自我否定

菲姐的一句话“你的闪光点,你感受不到吗”点醒了我。我突然发现,好像从来没有人说过我不擅长发言,只有我自己一直在说,对别人说,也对自己说。久而久之,我真的认为自己天生是不擅长的,好可怕的自我否定。

昨天菲姐说我的闪光点是言简意赅,会抓重点,分享的时候,也有小伙伴留言说我讲得挺清晰的。结束后,我就在回想过去,不论是出于什么样的原因去发言,我总是能够把想表达的意思传达出去,听到的人都可以听明白,或许这真的是我的一个亮点,很开心我现在发现了。


通过这件事我发现,很多时候我所认为的不能只是自己给自己贴上的标签,其实并没有人认为我是做不到的,只是可能当下做的不够好而已。所以,我要撕掉身上更多的标签,只有做过了才知道可不可以,别着急着否定自己。

3. 点线终会连成面

这一次展示我尝试用思维导图的方式进行,这是在我决定发言后很快联想到的方式。为什么说是「联想」,因为在一年前自己曾经使用过类似这样的方式进行展示,当时效果并没有达到自己预期。几天前,突然看到有人做了一张可以交互的导图,当时觉得很好玩,留心看了一下,也就如此而已。但神奇的是,这一次一下子想到了,用可以交互的导图进行汇报展示,结果效果很不错。

我的思维导图导师小猫妮说过这样的一句话:

一个个记忆宝石「点」,会串联成「线」,然后发挥在当前这件事的「面」上。

这段时间总会有这样的感受,过去做过的事,留下的记忆,总会在某一个时间点上再一次重复或者出现类似的场景,而自己总会在不经意间完成了一次次挑战,所以相信自己走过的每一步,因为它们都是算数的。

最后,再一次感谢菲姐对我的鼓励,感谢有你和小伙伴的支持。

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