第一次接触NVC，是几年前和小伙伴们一起共读那本红色的《非暴力沟通》开始。随后，又阅读了亲子版，那一刻，感觉人生看到了希望，也看到了沟通原来可以有一种新的方式，一种彼此都舒服的方式。那段时间，打印了小卡片，希望可以提醒自己按照书中的方式开始沟通。然而，知道与做到之间的距离远远超过地球和月亮的距离。就这样，在沟通中，又恢复了原来的样子。该吼就吼，改叫就叫，该吵就吵。
2019年，或许是偶然，或许是冥冥中安排，一切改变是从认识自己开始。我决定来参加这次NVC工作坊。是的，这是我参加的第一个付费工作坊。来这里的理由也是对于刘轶老师（中国首位CNVC认证导师）的认可。
NVC的理论和道理看似很简单。观察，感受，需要和请求就是一个沟通的闭环。然而，如果开始实践，就发现每一步都不知道如何进行。所以老师第一步带领我们进行倾听。在小组的倾听中，我发现，能够被对方不打断，全神贯注的倾听是一件很幸福和享受的事情。包括我在内的许多小伙伴在被倾中后忍不住泪流满面。
练习完倾听，开始练习观察。老师给我们看了一个摄像图广告的视频（店主每天驱赶乞丐）让我感觉到其实我们平时表达的并不是我们的观察，更多的是批评，评价，建议和贴标签。在写出自己案例的时候，我们居然很难区分观察和评论。是的，不带评论的观察是多么难。
我们观察到的一些行为其实是我们内心感受的反射，而我们之所以有会有如此感受，其实是我们有某种需要未被满足。在感受和需求的练习中，伙伴们通过老师和组员的帮助不断练习找到自己讲述的那个故事中的感受从而链接到自己的需求。这真是一个艰难的过程。但当自己讲述的故事得到小伙伴的同理，终于从自己的故事里释然的时候，突然觉得那个压抑的情绪释然了～
非暴力沟通，从内心丰盈的一天开始。非暴力沟通之旅，任重而道远。我相信，未来不远，我相信，我终究可以活成自己想要的样子……
Bella写于2019.6.15
