彼尚.安裘密，三届自然组世界健美先生冠军。他在各方面都轻松地获得了成功。彼尚，他第一次获得世界健美先生是50岁，第三次是六十岁。
他说，“苦不是人生，快乐健康才是人生”。人人都是受宇宙祝福的孩子！这段话，给我非常大的启发，简直就是重新塑造我的三观。
71岁，很多人都已经一只脚踏进了坟墓，或病痛缠身，而他的身心灵，和三十岁年轻运动员一样健康美好。
彼尚教授我们通过三十天的自修课程，让人在循序渐进的过程中充满能量。从健康祝福的饮食行为入手，每天让我们践行一个好的行为，让我们疗愈自己，爱惜保养好这世界上最昂贵的且无法更换的唯一汽车（我们的身体）。
昨天刚好是第十四课，《今天我在每个遇见的人身上看到美》，晚上和最亲爱的人沟通，因为一些暂时的事情，虽然我们看法不一致，我们当前一段时间的确面临一些挑战，但是我看到她美好的一面，沟通能尽量少带不带情绪，或者发现带了情绪能够及时觉察，然后找到大家都能接受的方案。（我知道的上一辈家庭和之前的一些朋友家遇到我们类似目前的挑战，早就暴发家庭战争，互相指责打，互相打骂了）感谢和庆幸！
写到这里，我回忆起我的假我昨天晚上还是经常不自觉的跑出来，但还好。假我的力量已经比以前小很多了。感谢我最亲爱的人，她是包容的，她是智慧的。她能及时察觉我们的情绪并且让我们能理性且尽量平和的沟通。当然，我要补齐自己的短板，疗愈移除自己童年的病毒木马，做好我的事业，让她不要担心和操心。
今天是第十五课，今天我冥想和放松
找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟，通过静心冥想清洗我们头脑中的思想杂念，带给我们和平的感受，当内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。
前三十分钟还不知道要写些什么，现在随着安静和冥想。我的灵魂已经离开肉身，此时此刻，看到了儿子正在专注上书法课，我在楼下花园看《轻而易举的健康》，践行七天一篇的文章。
仿佛有千言万语想找个人倾诉，仿佛还有很多内容想写，想说。但是想起笑来老师说：认准正确的方向，努力让结果出现在大家面前，自己践行做到，才能成为有资格说那话的人。。。
推荐小结：《轻而易举的富足，健康》是两本非常好的书。彼尚的书帮助我们治愈心灵深处的伤痛。以“轻而易举的富足和健康”，让我们与高级意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。
不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！
苦不是人生，健康快乐才是人生。人人都是受宇宙祝福的孩子！
待续。。。。。。
