我正视我内心的骚动、不安，我看到它们如何在影响着我；我愿意敞开心胸，接受生命全然的进展！我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有 我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！我坐姿端正，走路抬头挺胸，收缩小腹，步伐轻盈；我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力。我每天有适度的运动；运动让我的身心都能够放松有弹性。当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑，我就能够维持理想的健康状态；我越接受我自己、我越爱我自己，我就越美丽。我的内心祥和和宁静，我的内心平安喜悦。我心灵的祥和宁静，使我一天比一天更洋溢着青春美丽。
星云大师《生命喜悦的祈祷文》
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