连续的做一件事，21天后就会形成习惯，而习惯的力量是巨大的，是很难被改变的。
今天，是我在微信朋友圈“每天三件事”打卡活动的第100天，祝贺自己圆满完成一百天不间断打卡计划。
一件事若成了自然而然自发去做的事情，就再不需要去苦苦地坚持。
连续100天做三件小事，简单易行，可操作性强，加上可视化数字进度的正向积极反馈，通过在朋友圈的公开定期发布，既是让朋友圈的所有人监督自己，又在提醒自己要做到言行合一。每天前进的一小步，成就感就会激励和督促自己朝着下一个目标继续前进。
我把近段时间朋友们经常问我的一些问题做了一个整理：
问1:你每天都起来这么早吗？起床后做些什么呢？
其实很简单，早起是个很好的习惯，可以让人拥有两个小时的不被打扰的时间，可以健身，读书，思考等。另一个原因是我8个月大的儿子凌晨5点左右要喝牛奶，到了那个点就开始哭闹，根本不需要闹钟。
我的作息时间表如下：
一，早上5点起床，喝一杯温开水，做一遍八段锦；
二，5:20打开“Now正念冥想”app，开始冥想；
三，5:40打开“开心词场”app，先通过复习关卡，再通关当天的两个关卡。
四，反思昨天的收获，看一些学习资料
五，6:50开始准备早餐
六，7:30英语每日说学习，跟随老师音频在微信群打卡。
七，在公交车上或地铁上发表每天三件事。
八，每天下午五点写当日总结及反思。
九，晚上孩子睡着后，写一篇500～2000字左右的文章。
十，晚上11点左右开始休息。
问2:冥想是什么？听起来似乎很神秘的样子？
冥想，也叫坐享，与瑜伽和道家的打坐类似，一般是坐着，可以不用盘腿，闭上眼睛，通过关注呼吸的节奏，来控制注意力，激活大脑前额叶神经细胞，激发元认知。冥想二十分钟的效果，相当于熟睡两小时。
问3:背单词会单调枯燥吗？
如果只是单纯背单词，确实会有点枯燥乏味。但在“开心词场”就不会，先选定好要攻克的相应难度的词汇量，选择通关，每一关会列出10个核心词汇，有单词发音，词根词缀，句子，同义词和反义词，学完新词之后，开始通关测试，测试方式也是多样化，有单词拼写，句子填空，单词释义选择。不知不觉就轻轻松松过了一关。还可以在线与其他人PK单词量，胜利后的成就感也可以激励自己。
问4:小确幸是什么？
就是小小的确定的幸福。每天做一件让自己开心或者发现一些美好的事物，让自己的心情保持愉悦一整天。比如，看到一篇文章的美好语句，美好的风景，吃一顿好吃的或者与朋友相聚等等。
终点也是新的起点
100天只是漫漫长路的小小一个里程碑，我将继续开始下一个100天计划。keep running! 相信积累的力量!
