第14期RIA训练营第一次作业
主题：如何进行有目的的练习
片段来源：《刻意练习》
【A1:描述自己的相关经验】
2019年的4月8日我参加了株洲拆书帮三级拆书家王红利教练组织的一个拆书活动即《微习惯》养成记。《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯在书中提出微习惯是一种非常小的积极行为，小到不可能失败！于是在拆书家的引导下我认真地写下了自己想保持的三个微习惯。分别是:一、运动:每天做一个俯卧撑；二、阅读:每天读二页书；三、写作:每天写50字。为了养成上述三个微习惯，首先要安排好每天建立习惯的时间，我是早晨的时候比较清醒，因此决定利用好早起这段时间。我有意识做了充分准备，在手机了设置了双闹钟，第一个闹钟是早晨5点，第二个是5点10分；并在微信上添加了打卡小程序，阅读下载了微信读书小程序；写作是在印象笔记。我将每周的微习惯做成一张表格，每项完成了就在上面用彩笔打一个大大的勾，我的计划是安排在早晨七点之前完成，并做好记录，拍照发群里。每天睡觉前检查回顾当天的任务完成情况，如果没有做好就马上补救，并准备好第二天早起及打卡的必备物品。微习惯养成计划已经坚持一个多月了，几乎每天都能很轻松的完成，因为它是如此微小，小到每天随手一做就完成了！但是它又给我带来了成就感，并建立了信心！因为坚持做俯卧撑，带动自己经常跑步，一个月跑了110公里。
反思:对比今天的主题,我发现自己建立微习惯的过程就是有目的练习，在不经意中暗合了"有目的练习"的几个关键点。
首先是目标明确，明确自己要建立的微习惯，并有具体量化目标；
其次是专注练习，做了充分准备，定双闹钟，前一天晚上准备好第二天早上早起的物品，提前准备阅读及写作工具；
最后是有效的反馈，每天跟踪记录，睡觉之前进行回顾检查；
最后是走出舒适区，在巩固前面的微习惯后，对自己提出更高的要求，在微习惯的数量及质量上更进一步。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：在今年养成每周阅读并分析一家上市公司财报的习惯。
遵循smart法则:
S-目标明确，每周阅读并分析一家自己关注的上市公司的财报；
M-目标可衡量，上市公司财报都有电子版，将关注的公司时先下载好，每周阅读分析一家；
A-目标可实现，一般一个公司的定量分析可在以前的分析上加上最新发布的年报数据进行对比，定性分析在定量的基础上做出；
R-目标具有相关性，财报分析可以增强自己的投资判断力；
T-目标有明确的截止日期，到年底。
行动:
专注的练习：每天安排不被打扰的二个小时专心研究，送小孩去学校后的9点至11点。
有效的反馈：每周将写完的分析报告发布至论坛，接受反馈。
走出舒适区：把自己的分析与公司的实际情况定期对比，找出不足并不断提高。
奖惩：
奖:给自己买一本一直想买的财经书籍。
惩:跑步10公里。
