焦虑源自于什么？往往是来自于压力，当自己认为生活应该是怎样的与生活实际是怎样的之间张力过大时，就会焦虑不安。我们往往思绪万千，头脑里浮现出一件件要做的事儿，但是现实生活中，这件事儿因为考虑再三觉得这么发信息不合适可能得打电话说，暂时搁置了；那件事儿因为需要准备好相应的材料才能开始写，暂时处理不了……。如此这般，脑子里的头绪多，实际付诸于行动的少，就越来越焦虑。
与其坐而思不如起而行。行动是减少焦虑最好的解药。当行动起来后，意志力得以挥发，事情得以推进，无论结果如何，都会有所收获，整个人是舒畅的。所以阳明心学强调，要“知行合一”，要“事上练”，在行动中修行。
看见是最好的鼓励。看见自己的意愿、努力、进展，就是对自己最大的鼓励。所以，2018年我打算做自己的好朋友，忠诚地陪伴自己，记录自己的思与行，在知行合一的修行中不断完善自己。
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瑞瑞于2018.1.2自勉
