你看到你的身体吗?

最近,在学习身体舞动的课程。第一课便是教我们如何关注我们的身体?


图片发自简书App

首先,找一个你认为舒服的姿势,闭上眼睛,感受一下自己的身体。从头开始,想象自己是一台精密的仪器在扫描自己的身体,头部,脖颈,肩膀……从上到下……直到你的脚……你看到了什么?

有的同学反馈看到了一个轮廓,有的同学看到了影子,有的同学看到了镜中的自己,而我,只看到了灰蒙蒙的端坐的小我。敏感的女同学看到了蜷缩在一起的小朋友,已经泣不成声。

原来,我们获得内在觉知最简单的方法,就是注意最基本的身体感觉,也就是感知身体的信号。

当我们开始真正注意身体信号,感知他们的时候,我们就能更准确的了解自己的身体需要得到怎样的照料,更准确地与我们的身体建立连接,但不是所有人都能很容易地了解到,我们身体的感受不是身体没有传达,而是我们没有在听。

生命的感受是身体联系在一起的,欢乐与痛苦,必然有身体参与。身体的反应是潜意识的呈现!很多身体的疼痛疾病是在提醒你急需面对内心的需求,失眠可能是你太累太焦虑,咳嗽,可能是你无法为自己发声,胃痛,可能是你又无法消化的情绪,掉发,可能是你逃离情感,头痛可能是你被他人的意志控制........

《灵魂的黑夜》中一句话说得极好:心理治疗并不能治好一个人,最好的治疗是帮助一个人尽可能地去接近自己的真相,当一个人能拥抱自己的真相,他就能发现生命的自由和幸福。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,265评论 6 490
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,078评论 2 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 156,852评论 0 347
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,408评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,445评论 5 384
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,772评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,921评论 3 406
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,688评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,130评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,467评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,617评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,276评论 4 329
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,882评论 3 312
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,740评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,967评论 1 265
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,315评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,486评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容

  • 青葱岁月里,竟然都是伤心的身影。此时抽身出来,我依然坐在地板上。我抬起头,看着不会说话的书桌,椅子,突然感...
    说时迟阅读 326评论 0 1
  • 有一种孤独是你鼓起勇气说出自己的想法,却遭到众人的嘲笑。一条只有自己笃定相信的路,只有你一个行色匆匆的路人,不用在...
    南君姑娘阅读 556评论 0 1
  • 预定的九寨沟的行程因为前段时间连日暴雨,致使九寨沟景区关闭。因为已经提前预定了回程的飞机票,剩下的几天我们该换...
    今生有缘528阅读 363评论 0 3