最近,在学习身体舞动的课程。第一课便是教我们如何关注我们的身体?
首先,找一个你认为舒服的姿势,闭上眼睛,感受一下自己的身体。从头开始,想象自己是一台精密的仪器在扫描自己的身体,头部,脖颈,肩膀……从上到下……直到你的脚……你看到了什么?
有的同学反馈看到了一个轮廓,有的同学看到了影子,有的同学看到了镜中的自己,而我,只看到了灰蒙蒙的端坐的小我。敏感的女同学看到了蜷缩在一起的小朋友,已经泣不成声。
原来,我们获得内在觉知最简单的方法,就是注意最基本的身体感觉,也就是感知身体的信号。
当我们开始真正注意身体信号,感知他们的时候,我们就能更准确的了解自己的身体需要得到怎样的照料,更准确地与我们的身体建立连接,但不是所有人都能很容易地了解到,我们身体的感受不是身体没有传达,而是我们没有在听。
生命的感受是身体联系在一起的,欢乐与痛苦,必然有身体参与。身体的反应是潜意识的呈现!很多身体的疼痛疾病是在提醒你急需面对内心的需求,失眠可能是你太累太焦虑,咳嗽,可能是你无法为自己发声,胃痛,可能是你又无法消化的情绪,掉发,可能是你逃离情感,头痛可能是你被他人的意志控制........
《灵魂的黑夜》中一句话说得极好:心理治疗并不能治好一个人,最好的治疗是帮助一个人尽可能地去接近自己的真相,当一个人能拥抱自己的真相,他就能发现生命的自由和幸福。