有一天我在清理无用的卡时看到书架一本书叫《每天进步一点点》，它陪伴了我15个年头，认识猫叔就是因为这句“每天进步一点点，坚持带来大改变”。

这本书除了买回来时看过，之后的精神支柱和行动力的就是这句话带来的改变。

2018年我在读书营、剽悍江湖群里真的在潜水，那我能谈什么改变和收获呢？

01

有一天晚上因为营养品和药物治疗的事情和先生谈论的很激烈，因为不了解才误解是我当晚一些感受。

今年之前我们绝不会这样交谈，不是他让着我，就是我忍着，积累到一定程度就是单方面的指责、哭诉抱怨，我生生的活成了怨妇，整个家庭都是乌云笼罩的气息，我很讨厌自己这样子。

怎么办呢？寻求专业人士的帮助，在此之前是2017年在小灶群和老铁们做过非常直接的链接，学会求助，学会踏出第一步就有后续的一百步，能说出来并学会寻求别人的帮助就是一种成长。

清单营因为写过《遇见未知的自己》十条读书感悟，明白觉察是成长，行动是过程，敢于直面沟通就是结果。

02

受多多漂亮的马甲线吸引，我也和多多、峰哥和众多老铁一起在练习马甲线，但峰哥一些暖心的评论有时真的挺扎心的。

我的努力和懈怠都被看见。

我想到我对体型管理有十几个年头了，挺难想像16岁的人说养生，还真这么干了，遇上怀孕生子也是三个月内恢复原来的体重、身材。

直到某天因为心情激素变化，也可能是药物副作用引起的肥胖，变胖还常被人调侃这些难受的感觉就比一般人要强一些，而比一般人思考更多的是，我要怎么做让现状变的更好，这个过程会有很多负能量的想法、行为，但是方向一定要走得对。

我很庆幸自己在这条路上有他们的陪伴、帮助、无私的付出。

先是有水姐、鸭绒她们说要不我们先从简单的运动打卡开始吧，我开玩笑说拖地也能算吧。

连长焦距他在群里晒参加马拉松的收获，接着是宇航老是安利马拉松，关键他老打广告发链接，原本我只打算挑战5公里，因为几个月前我才敢跑300米，后来报名时总是付不了奖牌的定制费，宇航叔就怂恿我报个10公里的，头脑一热就报了。

跑步的时候腰椎间盘突出的地方和坐骨神经受到压力，每跑一步都是刺骨的痛也非常怕自己出状况，能令我坚持下来，是因为我们都报了名，有了目标、约定。

有句很容易引起大家争论的话是“读书有没有用？”我觉得是有用的，15年前一本书浓缩成一句话成了我的精神方向标，令我不停的成长，从工厂妹到国企的大客部经理，升级母亲的身份后孕育教育也成为我的一份职业，拿起笔走近宝妈们分享出自己所学的专业知识。

在《身体知道答案》这本书武志红提到生生不息催眠治疗方法，而我在温柔分娩何老师那学过初级练习，知道自己可以试着用起来，效果出乎预料的好，跑完后气息仍很平稳。

很多事情我们回头会说，其实有更简单的方法达到目的，像我见证老师用减脂的营养品也可以达到很好的效果。

书籍阅读的积累就是在我们面临选择的时候，路是很多条的，在我面临选择时，敢决定用运动替代掉其它的疗法，比如药物啊、心理治疗等等。

运动和阳光照射是可以让人自身产生合成的快乐激素，就是打了天然的吗啡，运动让人健康又不会有负作用。

而我中间有一段时间是需要靠药物在调整，因为状态调的好，很快就撤掉了。

03

那从家到运动地点或是开始第一步运动的距离有多远呢？很多人说给自己按下123的启动键，马上行动并养成习惯就好了。

而这就是我需要做出非常大的努力，逼迫自己也好，使用外援制约也行，总之一定要行动起来。

对我困难不是因为懒惰、拖延症，而是一种障碍，不然的话我也不会提到药物治疗、心理治疗了，为这一步我己经努力了近一年。

今年的共读营、故事营、践行清单营我都参加了，唯有清单营没有参加，那时的我身体健康失衡，先是眼晴出现结石看不清，一边为了拿驾驶证花费大量的时间精力去练习，一边还有俩孩子和家庭的琐事缠身。

夜里常焦虑的偷偷抹眼泪，该or(选择）还是and 并列呢？就是两边摇摆，吃苦能解决的真的不是问题，忙慌乱真的是常态。

如果说“时间的管理核心是减法”，《断舍离》先整理的应该是思维。

当我参加活动的时候，and并列是启动动力，因为都想做而获得解放，学习成了一种积累，复盘就是反思自己。

我践行断舍离，在书中明白认真活在当下也是断舍离，在听到所有的事情都可以有优次顺序时，顿悟来得非常及时。

尹晓飞老师说“有些人是闭着眼睛喝屎汤，而他不知道，而有些人是知道自己睁着眼睛在喝屎汤”。

区别在于睁着眼睛在喝的人，屎汤会越来越清。

成长就是自己睁开眼睛在喝屎汤，而坚持的路上真的不能少了同伴的你。

他们会说“You can do it.”

我也觉得你“You can do it.”