【100个基本】关键词＋原因

Day41：想清后果

已经过了可以感情用事的年龄，所以在决定自己或者和自己关联的人的事情时，一定要想清楚后果在决定。踏入社会经历感情一直懵懵懂懂，磕头绊脑，究其原因，大概就是想的太少，做决断的时候缺乏考虑，以至于后悔自己做事草率。

Day42：感谢他人

越成长越要懂得别人对自己关心和帮助来之不易，尤其是不熟悉的人还有你的家人。记得看过一篇朋友圈的文章，记得好像是娃娃的，说是要感谢为你介绍对象的人，在有的婚介机构里，单是介绍，不论是否能成，就要掏一笔不小的费用，而那些能为你介绍对象的，显然为你节省了一大笔开支，如果不合适，你仍能善解人意的感谢外加请客吃饭等等，或许，这个介绍人没准还真能成为你和你未来白马王子的红娘呢，因此，要用感谢的姿态对待每一个真正关心你的人。

Day:43  用心记录下每天的开心事或者其他人帮助你的事

我很容易产生很消极的想法和看法，在16年的时候，和发小一起的生活让我的心态有了改变，但今年又有点打回原形的感觉，那从这点开始做起，每当感受到暖心时刻，好好记住他感受它

D44： 关于对事物的认知以及基础概念。

我想到我对于事物的概念的和想法来源有哪些？现有的对事物的认知，是如何形成的？我发现我的认知和对事物的概念来自于，他人告诉我的，以及他人是这样做的，和书上是这样告诉我们的。

可是这样不加思考地进行应用，只是将别人的想法，装在了我们的脑子里，然后直接进行输出操作。只是，那样的得来想法就支配了我们的行动。

有这样的思考，是源于2017年阅读，把时间当作朋友，同样不可避免的，我也被书中的一些理论以及概念，所影响到，但和以往不同的是，我不是拿来直接应用。

而是通过将书中的例子概念，和我以前生活经历当中的进行对比实践，应用。

知道这种概念和想法为什么好？实践之后，它有哪些好处？我还可以将它运用在哪些方面？

然后形成了我现在的，对事物的认知以及，方法。

就如同对时间的概念和理解一样，就像2015年2016年，即今年，我对时间有了不同的认识。

D45：每一分的时间都有其价值

在16年以前，感觉时间多到用不完，现在回想起来让我最懊恼后悔的就是对时间的浪费了，一直处于其他人有事，我陪着，没事了看个剧，看个小说，只是应为没事可干而打发时间，应为别人的事而虚度的时间就是让别人谋杀自己，而自己浪费的时间，就是在自己有限的生命长度中生生的砍掉一节，相信这种感觉随着年龄的增大会越来越深，可惜意识得有些晚，这也是为什么近年来我因为别人的原因而浪费时间会比较有情绪的原因吧，我正在逐渐改变这状态，计划自己的事情，让自己度过的时间都觉得开心，而将来回想的时候不是懊恼大概是我一直的目标了，就是在做事的时候，再其所耗费的时间上产生价值和意义，大概会是一件很幸福的事

D46：  提前规划好自己的事务和时间

对于已经出现的事务或者安排，应该提前进行安排，而且不能将时间订在deadline的时候，否则会因为时间太急而出现事情做的不如意或者被临时其他的重要事情打断排挤的情况。这样就会有充分的时间安排和完成，它同时适宜于工作和生活。

D47：选择重于改变

当你有主动选择权时，选择对象（例如环境）很重要

我们常听一句话，当你不能改变环境时，试着改变你自己，或许你会发现当你自己改变时，环境也会被你影响。当然这句话并没有错误，但从更早之前来看的话，如果选择的环境和对象正确，那你起不会更有动力。当做出一些改变时，我们一部分人往往承受着自环境的阻力，这种阻力消耗着你的热情，你的动力。所以有可能在你做选择对象或者环境的时候，就要考虑好，做好选择。若已经做了选择，有别人控制的环境决策我们无法控制，那尽最大的努力，先改变自己能改变的，为自己减小阻力。比如一直想健身，那么有这个想法的时候，买好装备，告诉身边的人，多认识健身的朋友，用外在的一些环境给自己增加动力，这些都是主动抉择得

D48：学会调整心态，嫉妒羡慕，渴望，学会控制情绪，而不是情绪控制大脑和行动

最容易嫉妒的大概就是身边的人过的比你好，比你成功，情绪又会控制你的想法，想法又回影响决断，我的职业生涯大抵如此，没有自己特别想要的，然后想法就随着周边的人或者环境一变在变。现在要做到的就是控制自己的情绪，和周边环境对自己的负面影响，从而自己都不知道自己在做什么

D49： 学会细节观察，学会观察体会细微之处变化的能力

我在学习科二的时候在坡道起步，五次都是直接熄火，个人感觉是按照教练的说法在练得，但结果告诉我哦，想是一回事，做到又是一回事，实际上我还真的没有做到，再一次练得时候，我就讲所有的注意力全都放在了脚上，按照教练说的做，然后成功了，成功了一次之后，就在想和之前失败有哪些差别，真的是注意到之后你就会在那个点很注意，而不是失败五次之后还是在想我就是按照他说做啊，你看还是失败了，将问题挂在那里不解决，而不是找自身的原因。常常一件事情最后是否成功的关键点可能就在于那细微的变化之处，（比如坡道起步的那点，你做到了稳住了，那就起了，你不到点稳不住，就过不了），所以要学会掌握细微之处变化的能力。它有时能让我们在短期就能观察到事务或者人的改变。

Day50：表达时要有重点，有时候更要直接

有时候说话总是边边绕绕，不直接表达自己的观点，而是让别人通过我的话自己去得到我想表达的意思，别人能理解了还好，不理解了，相互沟通常常把自己也绕进去，因此表达的时候要有重点，有时候更要直接一点。

Day51：冥想

每天脑子都那么忙，有时候胡思乱想，有时候开动脑筋，得拿点时间来给大脑和身体做个净化和休息啦

好处：冥想有助于注意力的训练 　冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。研究发现，这样训练冥想三个月，大脑分配注意的能力将得到大大提高

方法

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

Day52:  正面积极

我曾经一度情绪特别消极，对任何事物都没有任何兴趣和感觉，16年，在朋友在身边的鼓励和陪伴下跑步锻炼下，渐渐走了出来，而现在会偶尔也会出现很消极情绪，但基本上都事出有因，并努力调节自己，情绪很糟糕的时候，我的做法就是：

1跑步、健身  ，大汗淋漓之后，感觉很舒服2给房子和所有物品来次大扫除，包括自己和衣服，所有东西做完之后，舒服的躺着有种放松的感觉  3天气好的话约朋友一起徒步，干净宽阔的环境真的可以排解心里的不舒服，接触到不一样的人不一样的事，就是换个自己不熟悉的环境。但像我这种性格的人，在接触全新环境时，要有一些熟悉的事或者人，这样会有一种安全感。外出旅游，如果自己一个人，完全陌生的环境，陌生的人，对自己的压力会特别大，对情绪处于不大好的人来说，或许不会是个很好的体验。4听我和老爸的聊天记录，心情会平静很多。

积极的念想，碰到问题的时候，朝正面想，会得到力量就能观察到事务或者人的改变。

Day53：总有你还没想到的方法能完成它

销售里面有一环节是客户上门拜访，同事潘帮助我默拜一位客户，起因是前几次电话沟通都相当不错，到最后一通电话，客户不知何种原因有拒绝的倾向，我们不做预约直接上门拜访，当然再联系当中也存了小心思，同时联系的有领导A和主管B，主管长期在沟通，先是和B联系，说我们在拜访其他会员客户时发现贵单位也在这里，正好将一些资料送过去，B当时说她们办公地方在另一个临近小区，但领导A在我们现在的地方开会，约一个小时结束，我们和她领导联系，挂完电话后，我们觉得空等一小时显然不合适，外一电话人家说不方便有事怎么办，遂杀到了B得办公地点，楼下时电话沟通，终于谈好可以将资料送上去，在放资料的过程中，即使她没有太多意向沟通，但潘抓紧空档直接询问结果，问原因，下楼后又回到他们原来的办公地点电话询问领导A，看能否可以面谈。虽然最后这单客户最终仍然没有谈成，但其中的努力也让我们没有遗憾了，毕竟如果是我，在她电话有拒绝意向，再一通电话之后，这个客户我是不会再去沟通得，但通过潘的这种想尽办法和客户沟通见面确定，真的还是让我会在以后做事中问自己，你确定你已经想尽办法去解决它了么，肯定有办法是你还没想到的。

day54：关系的边界感

我们和每个人都会产生各种各样关系，比如父母，比如子女，比如发小，比如闺蜜，每一段关系都有不同的相处之道，记得有年和发小合租，就是这样铁的关系，都产生了矛盾和不快，我们什么都说，但还是因为当时的情绪闹的不愉快，我们都知道，而且也深刻的明白由于个人的性格原因，造成了我们这种不愉快的局面，但都是希望对方能来体谅自己，因为我们是这么了解对方。事后说起这事我们都还能很贴切的描绘出对方当时的心理，所以你看，有时候在理解，但情绪一上来，还是不受控制的。所以每一段关系还是需要边界感，越界太多，不拿自己当外人，有时候会搞得双方在一些情景上抵触，冲突。