我是在喜马拉雅“大咖读书会”听了樊登老师分享了《刻意练习》这本书，书中非常多的观点颠覆了我多年的认知，例如我是一直认为天才是一直存在的，有些人对于特定的行业或项目具备天生的敏感度，也就是这些天才会花费比常人更少的时间和练习就能够取得常人无法企及的成就，如音乐天才莫扎菲，绘画天才梵高及非常多的体育明星。但书中通过大量的研究及事例，告诉我们：所有人都以为“杰出”源于“天赋”，但“天才”却说我的成就源于“刻意练习”。
本书作者“安德斯-艾利克森博士”是美国伏罗里达州立大学心理学教授；罗伯特-普尔博士是著名的科学、技术和医学作家。以前没有看过他们的书，对作者也不是很了解，书中始终围绕“刻意练习”这个主题展开，即对于任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。我在周末花了一天的时间看完，书中通过对大量在“专业科学特长领域”的领军人物进行了研究，给我们非常大的启发。书中重点阐述了如下内容和观点：
首先，天才是不存在的，所谓的天才都是通过大量的刻意练习而出现的。莫扎特的完美高音是其父亲从4岁开始全职教他小提琴，大键琴以及其他乐器，高强度刻意练习的结果，而非天生就是完美高音；史蒂夫的超强记忆力也是在导师的指导下，刻意练习了两年时间才从记忆7位数到最后记住82位数。刻意练习是有目的的练习，不是在舒适区的重复练习，有目的的练习具有四个特点：第一是有明确的特定目标；第二是高度专注；第三是及时反馈；第四是要走出舒适区。对于任何形式的练习，这一条是基本的真理，如果你从来不逼迫自己走出舒适区，那么你将永远停止不前。当我们遇到瓶颈时可以试着做不同的事情，而非更难得事情；如果没有达到目标，我们要分析差距在哪里？重新思考我们做事的动机，设置够得着的目标，让自己尽快走出舒适区。
其次，重新构建我们的大脑。以前我觉得成年后大脑的结构式不可能构建的，但书中列举了伦敦出租车司机为了通过世界上最难得测试而重新构建大脑的案例，要想成为出租车司机必须熟悉伦敦以查令十字街为圆心的9.6公里半径范围内大约2.3万条街道，包括所有街道上的建筑物。只有通过320次反复的实地考察及记录后才有可能通过测试。通过对比试验，四年后发现这批出租车司机的大脑之中，海马体的一个特定部位比非出租车司机试验对象要大。也就是通过后天的大量记忆和刻意练习，大脑的结构发生了变化。一个常用的隐喻是把我们的大脑描述成电脑：学习就像载入数据或安装新的软件，是你做一些以前做不到的事情，但你的最终效果综合司受到一些因数的限制，比如内存数据的容量，以及中央处理器CPU的能力等； 通过这个事例告诉我们，如果你足够多的练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
再次，心里表征铸就杰出表现，成就了大师或天才。心里表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者与其他任何信息相对应的心理结构，或具体或抽象。我对心理表征的理解是那种具备不需要周密思考，但能够及时瞬间正确决定或处置的能力。如优秀的足球运动员在接到队友的传球跑位及临门一脚的动作都是凭借感觉意识而决定的，这种意识就是优秀运动员通过大量刻意练习而固化到大脑的心里表征。在刻意练习中，我们大脑究竟发生了什么变化？杰出人物和我们其他人区分开来的主要因数是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心里表征，这些心里表征反过来使得令人难以置信的记忆、识别、复杂问题的解决成为可能。除了足球运动员外，音乐家、优秀体育运动员的心里表征铸就也是一样的道理。
最后，刻意练习是成就杰出人物的黄金法则。刻意练习是非常专业的练习形式，要想成为行业中的大师，需要最大限度的利用刻意练习的原则，按照如下步骤来练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，找出杰出人物与其他人的差别；找一个专业导师来指导和反馈；反复的有目的地练习。在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变为杰出人物，需要付出许多年的艰苦卓绝的努力。
本书的最后给我们例举了非常多的在工作和生活当中运用刻意练习原则。比如二战期间美国的王牌训练计划，卡内基梅隆大学进行的记忆实验，从刻意练习看待医学教育，以及列举了成为杰出大师的路线图等等，说有这些都是在告诉我们，刻意练习能够帮助我们在工作和生活上解决实际问题并让我们相信自己能够从普通走向优秀，从优秀变成卓越。结合书中的观点和研究成果，本书给我带来了如下收益：
第一，在孩子教育上，以前我是崇尚快乐教育，相信孩子在某些领域是受天分或基因制约的，本书的研究结果改变了我的看法，相信孩子的兴趣受父母及身边的环境影响，相信通过刻意练习也可以让孩子变得优秀。相信刻意练习越早越好的观点。国内传统教育也有值得借鉴的地方，不能全盘否定。
第二，终身学习刻意重塑大脑结构，反复刻意练习也可以增强大脑记忆。成年人也可以练就完美高音，即便是从60岁开始练习柔道，也可以通过刻意练习达到黑带水平。
第三，刻意练习铸就杰出生理表征，将刻意练习融入到我们的工作和生活当中。
