【摘要】
不要盲目地试图减少睡眠时间。
当我最终找到某一貌似“无解”问题的解决方案的时候，我总是很开心。我把自己的夜间睡眠时间缩短到4个小时。而后，中午12点左右的时候，找个时间想办法找个合适的地点打盹30分钟。而到了下午6点左右的时候，再找个时间和地点打盹30分钟。这样，我削减了3个小时的睡眠时间并竟然同样精力充沛。
【思考】
可能这个问题对于有些人来说算不上一个值得讨论的问题，但对于我这样的全职妈妈来说，如何保证充沛的精力真的是很重要。因为我既要用大部分的时间陪伴、照顾孩子，还要做家务，最最重要的是我还要不断地学习以提升自己，这也是我最喜欢的事之一，然而我总是苦于白天没有时间学习，却又不想晚上学习占用自己的休息，一天天总是在纠结、焦虑中度过。今天读了李老师的这段文字给了自己一个大大的提醒，原来我是可以利用晚上的时间去学习的，只要我能确保自己精力充沛就可以了，同时，我还要尽量安排孩子早睡，以腾出更多的自由可支配时间。个人经过多次的尝试，觉得自己还是在长时间的休息后精力才更充沛,也就是说我自己也是辆“费油”的车，所以我还是应该保证充足的睡眠的，所以接下来，我打算这么做，看看效果如何？
【行动】
1.安排孩子在九点前睡觉，腾出更多的可自由支配的时间。
2.尽量让自己在四点到五点之间起床，然后开始去学英语、读书，记录自己的状态。
3.在早上孩子起床前再让自己休息一会，以缓解早起的疲惫，并记录状态。
4.白天，在孩子午睡时自己也跟着孩子一起休息，睡上半个小时，记录睡醒后自己的状态。
5.在大块时间内学习，也要根据番茄钟，把时间分成段，在完成一段学习之后，要适当的休息。
