有人说明星能够减掉体重，是因为人家有钱，请得起私人教练。说这话的人大概是这样想的：我一没钱，二来跑两步就喘地要死过去一样，三来呢，少吃一口馒头都会饿的心慌气短，两眼冒金光，没有专业人士帮忙，怎么瘦的了？
对于这样的宝宝，我只想送给你一句话：那你就一辈子愉快地胖下去吧，没人阻止你。
说说我自己吧，去年一个月时间减掉了二十多斤。不过令胖子们失望的是，我并不是明星，可以请的起私人减肥专家，也不是富二代，有资本去美容院烧钱减肥，最后一条是关键，我并不是饿瘦的。
接下来静姐很想跟大家唠唠，关于减肥，我们都掉过什么坑。
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减肥药。还在幻想减肥药可以让你一夜之间变苗条的宝宝们，该醒醒了。
静姐本人并不算是特别肥胖的那种类型，身高163cm,常年体重都在120~130斤上下浮动。不过这个标准对于我的体重来说已经算是超重了，冬天还好，最怕过夏天，那真是穿啥都像地摊货的节奏。所以我也在减肥的路上周折了好几年了。有时候去药店本来是想给孩子买感冒药的，结果很多次都被店员忽悠地花几百块钱造回来好几个疗程的减肥药。
减肥药的减肥原理分为两类，一类是利用药物抑制食欲。一种是俗称的润肠通便，说白了就是让人增加排便次数。减肥药毕竟是药物，有的含有激素，有的有利尿作用，长期服用对身体和脏器都会有损耗。再来说润肠通便，一般肠胃功能不好的人，吃这类减肥药最后都会引起腹泻，宝宝们要清楚一点，脂肪是个很顽固的家伙，你花了那么多年积攒下来的脂肪，怎么可能凭你拉几次肚子就消失的？大部分情况都是心理作用，你以为拉出来很多油脂，其实它们只是你身体的水分。
我这几年吃了无数种减肥药，结局都是一样的。
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节食+运动。听起来是一种最健康的减肥方法，不过今天我用亲身经历告诉宝宝们，理想很美好，现实却很骨感啊。犹记得前面夏天，我用尽所有毅力节食了三天，是节食还不是断食，也就是以前每顿吃两个馒头，我只吃一个。不过到了第三天晚上，我就原形毕露了，让孩子他爸大半夜去给我买了一大份牛肉面，还破罐子破摔的要求多加肉！伴随着强烈地食欲和深深地自责我还是把一大份面吃的毛都不剩了。结果，如我所愿，第二天早上起来，一称体重，之前掉一斤，一晚上又涨上来两斤多……所以我觉得网络上流传的什么黄瓜七日减肥法啥的，你还是看看就好了，不要当真的玩儿了。
看到这，宝宝们是不是已经快哭了。不急着哭，还有最后一个真相，听完再哭也不迟。
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找减肥院，或者喝奶昔总可以吧？这里就不多说了。说多了都是内幕，要泄露减肥院的秘密了。静姐就是在去年接触到减肥行业的，一条街上至少得有不下十家的减肥店。有的甚至还在门头最醒目的地方，贴着：减十斤多少多少钱的广告。我只想说，不想被宰，咱们大家还是不要去踏进去了。不想被宰钱又不让吃饭，掏钱买最受的宝宝们还是在家歇着吧。
我把去减肥店能够减肥成功的人，只分为两种，一种是心疼钱还不得不减的胖子，第二种是靠着心理作用把自己给饿瘦的人。
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最后给大伙点福利，说说我到底是怎么瘦下来的。而且只用了一个月时间。
答案很简单，合理搭配饮食+适量运动。你没有看错，结果并没有什么新意，甚至有点老掉牙。不过今天我是带着十足的诚意给大家分享的，对于真的想减肥的宝宝们，只要认真做了，相信都会在不痛苦的情况下慢慢瘦下来。
要减肥，不是不能吃，而是怎么吃有管饱又能减肥才是关键。其实减肥店用的方法也不过如此，他们减肥技术里最核心的就是饮食搭配。我就是用饮食搭配法一个月瘦下来的，大家不妨试试。
早餐：豆浆+鸡蛋（可以是水煮蛋/茶叶蛋）鸡蛋的数量不限，刚开始食量大的宝宝可以吃二到三个。
中间实在饿得受不了，可以吃根黄瓜或者西红柿，或者喝水。
午餐：可以吃肉类，比如鸭肉，牛肉，鱼肉，羊肉，都可以的，不过谨记吃肉就不要习惯性地就米饭了。或者酸奶+煮玉米，这个食谱是我去年用的方法。
晚餐：晚餐大可以什么都不吃，不过我想大胃王肯定都跟我一样，不吃东西那是死都不会睡着觉的。我是吃西红柿，或者桃子，因为桃子水分多，糖分最少，而且有利尿作用，最适合减肥吃。或者你也可以喝一小碗粥，记得是一小碗可不是放开了喝啊，宝宝们。
这样的饮食既不会让你营养不良，也不会让你感觉太痛苦。毕竟还有肉可以吃嘛。
再加上平时的活动，相信每个人都是要工作的，不必刻意去增大运动量，室外跑步啊，做操啊，相信大家都没有那个耐心。那就每天多把办公室的地给拖两遍，我去年就是这样，奇怪的是我还生怕谁跟我抢着干呢。我们知道拖地是最方便和最有效的运动，有利于我们减肥时就不会心中不平了。
最后还是要跟大家提醒一下，肉不是一天吃上来的，也不要想着一夜之间就会瘦下来。减肥有方法，脂肪再顽固，也有攻破它的技巧。要不然那些减肥成功的人都是怎么瘦下来的？到现在我都不敢相信，那二十几斤肉从我身上就这样悄无声息地消失了。减肥是世界上最难攻克的难题之一，难在我们没有方法，我们不坚持，我们不切实际，有些人想着一夜暴富，胖子们都想着一夜暴瘦，这都是妄念。
摆正心态，相信肉总会掉的，如果觉得可行，小伙伴们可以试试我说的方法，坚持一个月，看看到底能瘦多少斤。最后祝愿大家都能早日减肥成功哦！
