环肥燕瘦代表了两种体型的美女，赵飞燕再轻盈也有汉成帝的喜欢，杨贵妃再丰满也有唐明皇的宠爱。
只是物极必反，过度丰满就是肥胖，过度骨感就是弱不禁风。
如果你需要增肥，请嘚瑟的吃吃吃，别忘了运动哟；
如果你需要减重，请看作者布莱恩.汪辛克在《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》这本书中提出的三个建议:
① 了解关于瞎吃的秘密
如果每天都喝一杯奶茶，一年后体重增加五公斤是妥妥的；反之，如果每天少喝一杯奶茶，一年后妥妥的减重五公斤，还能省了不少钱呢！
② 避开身边瞎吃的陷阱
001看得见和方便的陷阱
如果家里一定要备零食，务必放在专门的地方，这样才能避免随手就能拿东西吃的陷阱。
例如:家有一枚小胖子，曾经大爱油炸零食，一开始零食就放电脑边上，顺手就能开吃，有时候饭后还能吃好多，小胖子连续吃了两周，不仅长痘不说，体重也是噌噌噌的见长。
后来我把零食藏起来，小胖子没看到零食就忘了吃，时间一长我们也就没有了储备零食的习惯。
想戒掉零食的小伙伴，不妨试试逐渐减少零食的储备哟。
002食物包装和容器的陷阱
食物包装陷阱:买大包装可以省钱，却会让你的体重增加更多。
例如:超市经常有1L装的牛奶做打折活动，于是原本只想买4瓶250ml牛奶的小A改变主意拿了1L装的牛奶。
买回家后发现开盖后要尽快食用，为了不浪费，小A愣是一天内喝完了这瓶1L的牛奶，而且后面三天的牛奶也断粮了，典型的得不偿失啊~
破解方法:买大包装食物之前务必要算清楚心里的小算盘哟。
食物容器的陷阱:用大碗者越吃越胖。
例如:一道美味的咖喱螃蟹让人食指大动，忍不住再来一碗米饭。
若是盛饭的碗是大碗，平时一餐一碗米饭的你，若是再来一碗，就意味着多吃了一餐的分量。长此以往，想不成胖子都难呐~
破解方法:要想变苗条，就用苗条的餐具。
003食物种类的陷阱
三星级的自助餐厅和五星级的自助餐厅，区别除了食物的色香味，最重要的就是食物种类，尤其是甜品区。
在五星级就餐时摄入的食物热量会远远的超过在三星级自助餐厅摄入的热量。
不信，你去试吃看看！
004低脂标签的陷阱
低脂标签的食物会让很多人心安理得地大吃。
但低脂并不代表低糖，正如无糖可乐里还是有代糖。
破解方法:要用正常食量去对待低脂食物，防止“中计”。
③ 不知不觉减重的方法
001建立食物交易原则
要求自己不运动的话就不许喝最爱的原味酸奶。
就算无法出去跑步，在家做100个的开合跳总是可以的呀，想想好像也不难哈！
002实行食物政策
根据自身情况制订一项食物政策，执行时不予例外。
例如最爱的红烧带鱼，平时吃三块，为了减重，要求自己少吃一块。
既能持续口福，又能达到减重，何乐不为呢？
003恰到好处的小小改变
心急吃不了热豆腐，胖子不是一天养成的，瘦子也不是一天减成的。
一个亿的小目标且不谈，一天少吃一口红烧鱼的小目标总是要有的！
