《孙子兵法》中说：“是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”
微习惯策略就是这样一种低调、持久，卧薪尝胆，后发制人的完美策略。
为什么微习惯能有别于其他方法，更能帮我们养成健康生活习惯习惯、达成个人成长效果？
原因很简单，因为微习惯策略具有其他方法无法比拟的巨大优势。
01 微习惯起步极其容易，大脑很喜欢
对每一项任务而言，潜意识大脑都会审查你要求从它那里得到什么，然后让你支付意志力作为进入主控室的入场费。微习惯策略的出场费很低，因为它不怎么消耗意志力。每天你只能要求获得一定量的人工控制力。
比如，从很少写作到每天写2000字，或者从在沙发上躺着到每天锻炼一小时。如果没有足够的自律，这样做的问题在于意志力的消耗量是很大的，当意志力消耗殆尽，也就无法坚持了。
02 微步骤不消耗意志力
个人成长的完美组合就是微步骤加上意志力。
只要你有足够的意志力完成一个行动，就可以采取这项行动。微步骤几乎不需要意志力，所以这就让你好像拥有了无穷的意志力。如果你用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情
比如：今天打了3小时篮球以后，我特别累。大脑和身体都在告诉我今天不可能写作了，我快要睡着了，意志力为零。可我的目标是写50字，小到无法抗拒。
03 微习惯没有截止时间
有的书或专家曾有这样的结论：“你能在21或30天之内养成一个运动习惯，或在3个月形成一个行为习惯等等，我曾怀疑其中的依据。
其实，任何习惯的养成，都与每个人的个性特征、精力的多少，任务的难易程度有关。
但上述结论也并不是毫无道理，从总体上说，代表了每种习惯建立的大致趋势。也表达了习惯的建并不轻松。
微习惯则没有这个难度，它没有难度，也没有截止日期，它是复利的习惯，它是一小步，日复一日，成为了一种习惯，很少消耗意志力，
比如，每天写50字的计划能让我写更多字，比如每天写2000字。结果就是，坚持的是微习惯，实际上已是大的习惯，从心理上，没有给自己大的习惯的压力，因此不消耗意志力。
04 微习惯能提升自我效能感
“自我效能感”指对自己影响事件结果的能力的信念。比如，面对一项任务，有的人从开始就能自信地认为，自己能很好地完成。这就是自我效能感高。
显然，微习惯策略能轻松完成任务，更能清楚而准确地预见结果，因此，能更有效地提升自我效能感。
当然，自我效能感虽有助于实现目标和建立习惯，心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）明确指出，“如果缺乏基本能力，期待值本身不会产生想要的结果”。
所以，我们进行任务选择时，要根据自己的基本能力来设定。微习惯策略，在这方面，也有它独特的优势，因为，任务小，对能力要求低。
05 微习惯，让我们远离负面情绪
有一句话说得好：为有梦想，让我们行动；唯有行动，解除焦虑。
微习惯，作为一种微小的行为或行动，势必能消除追求梦想给我们带来的压力或焦虑。
微习惯，是小的不能再小的行为，在执行过程中，不会消耗意志力，从而不能对我们心理完成开始行动的恐惧，以及行动过程中因不能坚持而造成的压力、愧疚或不安。
另一方面，微习惯能提高自我效能感，可进一步提高战胜困难，达成目标的自信心，这也能充分让我们远离或缓解负面情绪。
写在最后
微习惯，简便易行，低门槛，高效益，具有其他解决问题的方法或其他一些习惯行为无法比拟的优越性，值得我们拥有。
掌握微习惯策略，作用于我们的工作生活学习中，我们将会受益终生。
