罗翔老师说：“人生下半场，必须丢掉4样东西：虚伪的面子、无意义的顾虑、习惯性的抱怨和虚情假意的朋友。

人生的上半场我们一直在做加法，不停地追求，追求财富、地位、名声等等，但是这些就犹如重担一样，压得我们喘不过气。

人生的下半场该如何过，活出高质量的人生呢？

罗翔老师的话为我们指明了方向，人生的下半场要学会做减法，丢掉哪些沉重且无意义的包袱，活出真实、简单的生活。

丢掉虚伪的面子。在乎“面子”就是在乎别人的眼光和评价，尤其是年轻的时候，面子大于天。

因此，宁愿吃一个月的泡面，也要咬牙买一个奢侈品包包，只为社交有面子；宁愿浪费，婚庆也要大搞排场，只为在亲朋好友面前有面子等。

为了维持虚伪的面子，我们耗费太多的精力和金钱，但最后我们并没有得到想象中的满足感和幸福感，只有长久的空虚感。

蚜虫吃青草，锈吃铁，虚伪吃灵魂。为了避免灵魂被腐蚀，我们要尽早丢掉虚伪的面子，重视耕耘自己的里子。只有里子好了，下半场才能活出开怪人生。

丢掉无意义的顾虑。《认知驱动》一书中写道：我们的大脑具有“负面偏好”属性，即我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。

大脑的这一属性让我们总是会产生过多的顾虑。

以我的朋友为例：没结婚顾虑能不能嫁出去，结婚了顾虑能不能怀孕，怀孕了又顾虑宝宝在肚子里能不能健康成长，宝宝出生了又顾虑小孩的衣食住行，长大了又要顾虑学习成绩等等，仿佛人生的顾虑无穷无尽。

这些顾虑都是我们过度担心衍生出来的，不仅没有意义，还在不断损害我们的幸福感。

正如作家闫晓雨在其新书《体验派人生》中写道：“勇敢点，我们来这世上不过是玩一场游戏。”

丢掉习惯性抱怨。习惯性抱怨的人总是一副受害者的心理，他们会把所有的不行归咎于外界或者他人，从不从自身找原因。

而抱怨只会让自己的人生更加糟糕，因为大多数时候，我们改变不了外界环境，我们只能改变自己。

所以，丢掉习惯性抱怨，当问题出现保持冷静，思考原因，并做出充满智慧的处理方法，这才是一个成熟的人该有的做法。

远离虚情假意的朋友。培根曾说：“缺乏真正的朋友乃是最纯粹最可可怜的孤独。”

朋友犹如春天的微风，夏天的阴凉，秋天的收获和冬天的炭火，让人温暖、快乐，明亮。

但是并不是所有的朋友都会带给我们正能力，虚情假意的朋友只会消耗我们的能力，将人拖进深渊。

因此，我们要远离虚情假意的朋友，远离负能量的朋友。

正如杨绛先生说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”愿下半场我们都能活出真实而幸福的自己。