追求幸福是所有人的渴望，在这个物质丰盈，却内心空洞的时代，如何实现身心合一，实践操作中真正获得幸福，不是简单的冥想、安主，而是人人都可以践行的工具方法。

首先，你要清晰，你所谓的幸福具体是什么？其实每个人都对幸福的定义还是有很大的差异，你想要什么还是需要一个梳理，你心中幸福的生活是什么样子？

对于大多数人，幸福可能是一份有意义的工作，你获得收入并享受它，有关系亲密的朋友和家人，拥有稳定的经济来源，你身心健康，拥有富于激情的兴趣和生活方式，你拥有一定的时间，选择适合自己的居住方式，具有有效的思维习惯，能够放眼未来，感觉自己正在向目标迈进。

当然您还有其他关于幸福普世的定义和表述，也可以补充进来！

其次，要朝着这些目标努力，你生活中如何实践操作呢？少以下就是可以实践和改变的扭转方式:

1，从节约到简朴，放下过度的装饰和掩盖，服装、化妆品，衣食住行可以做的事情还不少。

2，从拥有金钱到拥有时间，认真的开始规划你的时间安排，每一个当下都要问自己，你的时间都去哪里了，这是非做不可的事情吗？

3，你努力的升职加薪，是让你只是地位提升，还是自由度更大了？如果生命以追求自由作为终极目标，还是不去追求自由，要拥有地位和财富。

4，同样是择业，你是选择大企业，还是选择自由职业，这里根本的差异是什么？你是选择一辈子去打工，还是时刻准备着创业，或者说不如先自由职业，开始摸索。

5，你当下的优势和擅长是什么？与其一味推销自己，不如先提供帮助给其他人，建立信任和连接，可能是创造无限美好的开始。

6，未来长久的实践，你在什么能力上深度聚焦，如果成为价值链的核心转换点，你需要主动把控什么？如何做到不依懒任何平台和组织，那就是用实力说话。

7，此时此刻你辛苦吗？你辛苦是为了什么？以愉悦的心态面对辛苦，这种辛苦会持续多久，转折点点在哪里？如何突破拐点？

8，任何或者一个选择，是否可以问自己三个为什么？你是一个独立的思考和判断，还是被群体裹挟，人云亦云，你是否在保持自己独立思考的能力？

9，你如何选择你的职业，或者创业方向，其实对于个体来说，小众市场更具消费力，你有什么好玩有趣的发现和探索吗？也许创业机会就在这里。

10，比起加薪更重要的是提升个人品牌，如何打造你的个人品牌影响力，你目前做了什么，下面如何体系化的突破，这个品牌是是你一生的标签吗？你真实的听到内心的声音了吗？

11，方式你是什么样的办公方式？移动办公多处办公、如何让你有效的连接到更多好玩有趣的人，你会如何重新选择你的办公方式？

12，你有什么特别喜欢做的事情吗？过去三年五年一直你在坚持做的事情是什么？这些你喜欢的事情，你有圈子和社群吗？你是否意识到用生活方式来社交，这就是筛选和净化。

13，今天什么事情让你特别开心，时时发现生活中的小确幸，小事上的开心，操持愉悦的状态去生活，自然会有持续的生命力，追求生活中的小确幸，并铭记感恩

14，尝试不一样的方式，打破常规的路径和流程，在生活中寻求刻意的不方便，也许会有新的发现，体验一下，做一些没有做过的事情，刻意突破嫌麻烦背后的心念

15，什么带给你感动，什么带给你温暖，什么让你泪流满面，开始捕捉情绪，记录感受，慢慢体会内心世界的变化，精神世界还有什么可以快速建设，还有比起金钱更重要的是精神层面的事情呢？

16，不要渴望质的变化，先从量上累加吧，重量不重质。做始做一些开起来没有价值的事情，用心做，力求完美的做，在时间的复利上经历吧，把一切交给时间。

17，想想自己，夜深人静的时候，想想自己最需要什么？生病心情不好的时候你需要什么？过去的日子，什么人对你特别的好，需要什么样的方式，表达感谢，忙碌着照顾他人太多，关心自己一下，以他人为中心转变为以自己为中心，凡事换个视角你会怎么想，怎么看？怎么做？

18，刻意的改变，为改变而改变，在改变中寻找积极的感受，主动改变，享受改变，勤劳的你睡个自然醒，不一天不吃饭，去完全陌生的城市，改变中就有新的收货，创造意想不到的心情。

当然好玩有趣的事情还很多，多去尝试就好，舍弃时找到什么是你最重要的东西。学会不依靠金钱去创造。减少对设备的依赖。多运动。要学会追求复业而不是富业。倡导双城生活。希望大家可以减速生活。多读书，多旅行。