在追求自控的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架内。我们总是轻易地认为自己做过的善行，或是仅仅考虑要去做的善行，给了我们道德上的许可。如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。
当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。
取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
