不干了，吃亏的总是我！
这个公司太黑了，干活我最多，贡献也不少，提职加薪没我的份。
全都是昧良心的，你们谁有困难我没帮过？民主测评还给我差评！
把事情交给你做，是为了培养你的能力，居然说我喜欢推卸责任，没有担当，尽动嘴指挥不动手干活。
都瞎眼了吗？我这么做还不是为了工作，我得到一点好处了吗？凭什么都当争眼瞎！
……
生活中，此等抱怨太多了，举之不尽，一个个抱怨者比窦娥还怨。是的，你为了工作，付出过很多辛勤汗水，你本该得到肯定和应有的回报。你为了家庭幸福，付出了全部的心血，家里的每一个人都应该感激你。你曾经为了兄弟，姐妹，朋友，同事，或者一个陌生人，也挺身而出，两肋插刀，慷慨解囊，你该得到这个社会的尊重……
可是，你没有，你付出越多，一切都离你越远。
一、不学会控制情绪，稍有不慎就会被落井下石
经常听人说：“好人有好运。”我想，这里的好人，指的就是有好人缘的人。人缘好，运气就好，这是有困果关联的。因为，人缘好的人在犯错误时会有人直言纠正，避免铸成大错；在面临危险时，会有人及时提醒，避免跌入深渊；在人生低谷时，会有人提携，避免一蹶不振。反之，没有好人缘，就没有好运气，有的人还会在处处碰壁的人生经历中迷失自我，最终沦落。
而这一切都和情绪控制有极大关系。S君是一个能力很强的人，曾攻克多项科研和技术难题，但他情绪控制能力很差，在工作中经常揪住别人一点小错误就各种责难，谁的面子都不给，逮着谁骂谁，而且言语刻薄。大小事情非得分出个青红皂白来，公司上到总经理，下到扫地的阿姨，几乎都被他指点过，经常搞得领导下不了台，同事不知所措，大家都对他避之不及。
终于，S君出事了，他负责的项目在技术上出了点问题，如果这件事情不是发生在S君身上，可能也就没什么人关注了。但偏偏发生在他身上，公司上下就充斥着声讨S君的声音，大家似乎都想抓住这个落井下石的机会，大有把S君赶出公司方能罢休之势。
S君所面临的窘迫，不用我描述，都能想象得到。如果S君平时能控制自己的情绪，说话不那么刻薄，凡事都给人留几分面子，留个台阶。我想，他不会如此糟糕吧！
所以，不学会控制情绪，会失去好人缘，丢掉好运气，最终让自己陷入困境。
二、咄咄逼人的总是你，该在自己身上找原因了
最近，我反省自己在工作中的表现，眼前总有一个画面，就是我盛气凌人，在批评别人这个做得不好，那个标准不高。这个画面让我感到有些害怕，有点不敢相信，自己是这样对待同事的。这还得了？长此以往，单位的人都会被我得罪完，我非得成为孤家寡人不可。所以，我就在想一个问题：为什么咄咄逼人的总是我？难道就我高明，就我一个思维缜密，就我一个人标准最高？
肯怕不是，所以我要找找原因。
一是太自我。以自我为中心定标准，定工作思路和方法。所以，当达不到标准，或者按着这个思路和方法去操作不可行时，就会无法接受。以自我为中心的情绪会让我不断去寻找解脱的理由，证明自己当初的决策是正确的。至于当前的不利局面，是因为别人没操作好，或者是没有正确理解我的意图和要求。这种以自我为中心的情绪，会让我在理屈词穷时还要争辩，发出这样的声音：“都是他们的错，我这样做是有原因的，是他们不理解我。”
二是太幼稚。凡事都要分出个青红皂白来，不是君子，就是小人，殊不知人世间大多数都是普通人。所以，哪怕是芝麻大点的小事，也紧盯着不放，非得揪着人家说出个一二三来，步步紧逼，最终在他人的无奈认错中洋洋得意。仔细一想，这是在把别人的容忍当无能，把别人的退让当胜利，何其幼稚可笑？真正成熟的人不会盯着那些细稍末节的小事不放，因为他们没心思理会这些事情，他们有更多有意义的事情需要去做。
三是太偏激。看待事物如盲人摸象，没有全面的认识，就定下结论，且听不进别人的建议和意见。把偏激当个性，把“我就这样，你怎么着吧？”“我就是这样的人，你咬我啊！”
这样的词语在我的脑海里冒了出来，我和自己对话：我不能把你怎么着，我不能咬你。不过，你要这样，你自己一个人玩好了。我没时间陪你耗，继续和你无休止地纠缠和争论下去，会让我的青春消耗得毫无意义，浪费时间是慢性自杀，我可不想玩自杀。所以，OK，你赢了，我错了……呵呵！
归根结底，还是情绪惹的祸，大脑里充斥着各种自我的、偏激的、急于表达的、冲动的……等等各种不良情绪，使理智没有了立足之地。表现出来的行为，全是情绪化的，个人感情色彩浓重的行为。
如此，为人处事能不偏激？接人待物能不咄咄逼人？焉能不得罪人而埋下祸根乎？怪哉！
三、闭上嘴巴才能成功掌控情绪
所谓“病从口入，祸从口出。”说白了，最要紧的是要管住自己的嘴。要想成功掌控自己的情绪，努力去提升修养肯定没有错，但这个过程很漫长。如果想要立竿见影的效果，必须做到：止语。
止语，其实是一种很高的境界，分心止和口止，我们当然做不到。所以，我在这里讲止语，就放低要求，通俗讲：闭嘴。
是的，我们必需把嘴闭上，可问题就来了，情绪控制能力弱的人就是闭不了嘴嘛！怎么办？
一是少说话，多做事。在工作、生活中，刻意去练习，少说，多做。给自己列个计划，安排得满满的，要做的事情太多了，忙都忙不过来，哪有闲心思去盯那些细枝末节？哪有空闲去揪别人的小辫子，更没有时间为了一点小事就纠缠不清了，因为你有很多重要的事情需要做，你忙不过来。少说话，多做事的好处就是你会发现你能力越来越强，强大的人一般都不屑于和看不上的行为计较。
二是每次开口说话前先在心里默念三声：阿弥陀佛。念完了，或许想要说话的那个冲动劲就过去了，也就闭嘴了。当然，我说念阿弥陀佛只是个例子，你也可以念：沉默是金，或者其它能缓冲你情绪的话语都可以。
如果缓冲完了，你还是觉得非说不可，那就刻意提醒自己组织好语言，怎样去表达最合适，用什么样的方式，什么样的语气去表达既能表明自己的态度和立场，又能尽量做到不伤害到他人的情感、尊严或者面子。也许，在这个组织语言的过程中，你又觉得不说也无所谓了，也就闭嘴了。就算终究还是说了，也不至于发出尖酸刻薄，令人听之难堪的声音。
三是话说完了，要用换位思考的方式，立刻反省有没有说错话，有没有不合适的地方，有没有伤害到谁，及时认错，道歉，补救。可以建立一个打卡的小本子，每说错一次话，就记录上，如果有进步就奖励一下自己，如果有退步就惩罚一下自己。
控制情绪是从闭嘴开始的，急于表达是弱者的表现，强大的人从不着急得到别人的理解。控制好情绪，就离强大不远了。
