今天做了计划，也完成了计划，但还是觉得空空的。因为这一天过的太平淡，除了老公和婆婆，没有其他人的交流。在写计划总结时，我发现自己对自己的要求高，已经完成了任务，就应该好好奖励和夸奖下自己，并不是每个人都可以像我这样负责，但是还是有些隐隐的焦虑，觉得缺点什么，缺少他人的认可？似乎总感觉时间来不及了，一个暑期自己应该干很多很多事情，但其实似乎没干什么，说没干，我也在做啊，只是这些努力并不可能很快看到效果。还有我很容易被人际关系，打扰我的计划，好友来电话，我妈来电话，忍不住想和她们多聊一会儿，因为我似乎也觉得有些孤单。有段时间这种孤单的感觉特别侵蚀我的情绪，我快被淹没的感觉，像末日来临，觉得委屈无助，多想抓住一个救命的稻草。我出去转，找朋友聊天，和老公出去看电影，再和他找点事吵个架，我就是想折腾，不想在这种情绪里呆了。有人说可以用行为强化自己的积极情绪，但是后来发现真的没用，该来的还来，不如承认自己，此时此刻，我有些孤独，我感觉就自己一个人，很难过。真的很奇怪，当你坦然面对这种情绪的时候，它似乎很快就过去了，这个还真的很感谢张德芬老师，是她的分享给了我启发。恐惧也一样，以前我总是很害怕一个人面对黑暗，我每次都要赶在老公睡之前睡着，不然我就特别害怕，脑海中各种恐怖的画面纷涌而至。后来我就尝试了一次，我告诉自己，哦，恐惧的情绪来了，然后各种恐怖的画面，我感受到我脊背发凉，恐惧的情绪在我背上，一会儿又来了，就这样，反反复复，有时候就这样睡着了。当我不再努力逃避开它时，它似乎就慢慢走了。但它是我生命中的常客，从小习惯有它了，我现在只能慢慢学着接受它，仅此而已。
深夜了，晚安自己～
