中原焦点团队中24期卓芳分享第145天20210217（共约练37次）

本周第四场约练（来访者）

感受与收获：

1.之前对咨询过程环节进展始终有点懵的状态。自己也没有很好去复习去整理，只顾一昧去学习约练，但并没有停下来让自己慢慢总结回味。

2.今天这场约练好像打醒了懵的自己，开启了一个窗口。有阳光照射进来。

3.今天咨询师一步一步的扣醒内察的方式是我喜欢的，也和我之前学习的东西好像无形结合起来，我看到有我要的东西，我想这场约练会是属于我的启蒙之约练。它是一个转折。

4.综合经典问句有：

聊点什么对你来说是最重要的呢？

你听我这样说有什么感觉？

确实，听你说这个...此时此刻，你最想聊的是什么？

你怎么想到这样问的？抛出这样一个问题的？

重复我的问题

刚才听你说...逛逛眼泪都出来了，当时..怎么说的？

后来...因为这事，有点小不愉快，你咋看这个不愉快？

不想..受这些抱怨的影响，要活出自己，...听到你这番话有什么反应？

当你听...这样说你啥感觉？

你明白了什么？

还有呢？

这里有两个点，...,你觉得...的行为，背后表达了什么？让你想到了什么？

当你这样说（此刻这样说/ 觉察）的时候，内心什么感觉呢？

再回头看你的问题，你会怎么做？（这里启发到我想到了一共7点，在这7点里，我终于把焦点咨询和实际生活相结合，这个启发对我意义重大）

聊到这里，你觉得有哪些重要的点没聊到？

你觉得聊到这里可以吗？

感谢的还是自己！

后记：咨询完后，1.让我在下一场约练中得到实质的发挥，开始明白哪里着手。2.在实际生活中立即可以开启焦点问句，且不会让人觉得厌烦，帮助到孩子关于买东西的一个预算。3.感悟：学什么都好，到最后知识到底能融会贯通。但最终要精专一门！

本周第五场：box1-6约练

感受：

1.今天的来访者老师是一名领悟能力，专业能力很好的老师，帮助和推动了咨询的进展。

2.在来访者叙述生命故事的时候，我可以记下关键词。这些关键词用以此后的具体化。从中探索当事人的生活思想脉络。

3.运用并入当事人用字的提问。这里不必去预设和改变当事人的目标。坚信当事人一定有他的重要理由，当事人的感觉是最真实的。这点今天做得很好。

4.具体化：首先确认当事人知觉。然后“你说的...会给你带来什么感觉？能说多点吗？”“你说的会有kuijiugan,这里能说多点吗？”“我刚才听到了yuyang两字，也就是说这个行为背后好像能给你带来这个作用，我可以这样理解吗？”“上面所说的...，也就是说...，你觉得这两者之间有什么关联？”“fangyu?”“期待一团和气”“害怕chongtu”, 抓住关键字眼，一路探索。探索的过程是咨询师与当事人一起完成的。接着我还采取了探索例外，使用了例外问句，这里得到的资料比较少。就放弃了这一块。

5.其他老师接着用例外的，问到了重要他人的态度。（这个重要他人的态度为后来打下了重要的铺垫。）“你..对你这样做有什么看法吗？他怎么看这个事情的？”

6.“你对于关系是怎么看待的？”熟悉的人和不熟悉的人。“你怎么去做的？”“什么给到你自如？”

7.其他老师继续：当你顾及到...的时候，除了（...），还有其他感觉吗？为什么想要在别人面前...?...以前...是不是这也是疗愈自己的一个过程啊？满足了别人的时候，是不是也满足了自己？

8.到最后，我还是感觉应该抓住前面的两个信息点，让当事人进行一个澄清。1.利用重要他人的态度，问清楚到底是什么让重要他人这么包容和接纳的。这里可以澄清当事人的一个沟通方式和模式，也是一个可以向当事人赋能，提升当事人自我价值的好时机。我认为，咨询问题能得到解决，与看到当事人力量与资源是重中之重，我始终相信，当当事人看到了他自己本来的力量与资源后，咨询目标甚至可以更改和转化，问题已不是原本的那个问题。2.让当事人看到真正爱TA的重要他人，他们的方式是怎样的？这两个问题后是3.对于自我价值这一块，有什么新思考？对于一开始纠结的那个话题，有什么新思考？

9.最后来到这两块，有啥联系，到底什么牵扯。就是一开始说的两者。“我对别人”“别人对我”，进而升华到如何兼顾两者，最适中的做法。

10.来访者打分敢做的事提升到5分。

11.反馈与梳理总结。